बेक्ड कैप्रेटो एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो पारंपरिक इतालवी व्यंजनों का एक प्रमुख हिस्सा है, विशेष रूप से मध्य-दक्षिण के कई क्षेत्रों में। कैप्रेटो को लहसुन, रोज़मेरी, नींबू का रस और जैतून के तेल के साथ मैरीनेट किया जाता है, जो इसे एक अनोखा सुगंधित स्वाद देता है। इसे नई आलू के साथ ओवन में पकाया जाता है, जो कैप्रेटो के कोमल मांस के स्वाद के साथ पूरी तरह मेल खाता है। इस व्यंजन को बनाने में थोड़ी धैर्य की आवश्यकता होती है, लेकिन अंतिम परिणाम वास्तव में स्वादिष्ट होता है।
कैप्रेटो को टुकड़ों में काटें, इसे एक बेकिंग ट्रे में रखें, इसे पर्याप्त तेल के साथ छिड़कें, नमक और काली मिर्च डालें, नींबू का रस, लहसुन और रोज़मेरी मिलाएं और इसे लगभग 190 डिग्री पर ओवन में पकाएं, इसे 2-3 बार पलटें।
अंतिम आधे घंटे में आलू डालें और उन्हें सुनहरा होने तक पलटें।
पैन
कटोरा
कटिंग बोर्ड
चाकू
पॉट
ओवन
Italia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 288 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 17.78 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.4 |
वसा (ग्राम) | 18.15 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.15 |
प्रोटीन (ग्राम) | 13.67 |
फाइबर (ग्राम) | 1.64 |
बिक्री | 0.25 |