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  1. बेक्ड सौंफ और गाजर

तैयारी

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बेक्ड सौंफ और गाजर

बेक्ड सौंफ और गाजर

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

बेक्ड सौंफ और गाजर एक स्वादिष्ट सब्जी का साइड डिश है, जो स्वाद में भरपूर और आसानी से अनुकूलन योग्य है। इस रेसिपी में सब्जियों को जैतून के तेल और कद्दूकस किए हुए चीज़ के साथ बेक किया जाता है, जिससे वे नरम और स्वादिष्ट बनती हैं। यह एक बहुमुखी डिश है जो मांस और मछली दोनों के साथ परोसी जा सकती है, आपके मेनू में रंग और अनोखा स्वाद जोड़ने के लिए एकदम सही है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 30 मिनटपकाना: 30 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • सौंफ3इकाई
  • गाजर2इकाई
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादानुसार
  • कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान चीज़100ग्राम
  • पेकोरिनो चीज़100ग्राम
  • ताज़ा अजमोदस्वादानुसार

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    1. चरण 1 का 4

      सब्जियों को साफ करें और काट लें। सौंफ को आधा और गाजर को लंबाई में चार भागों में काटें।

    2. चरण 2 का 4

      उन्हें एक बेकिंग डिश में रखें, थोड़ा सा तेल डालें और 200 डिग्री पर 15 मिनट तक पकाएं।

    3. चरण 3 का 4

      ओवन से निकालें, कद्दूकस किए हुए चीज़ के साथ छिड़कें और तब तक पकाएं जब तक कि एक सुनहरी और कुरकुरी सतह न बन जाए।

    4. चरण 4 का 4

      ताज़ा कटा हुआ अजमोद के साथ सजाकर गर्म परोसें।

    सुझाव

    • ओवन

    • कटिंग बोर्ड

    • मैंड्रिन

    सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    2 दिनों तक के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें

    अन्य जानकारी

    एक कुरकुरी परत के लिए आप ब्रेडक्रंब भी जोड़ सकते हैं

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)126.14
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)2.63
    जिसमें शर्करा (ग्राम)2.63
    वसा (ग्राम)8.14
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)5.13
    प्रोटीन (ग्राम)9.82
    फाइबर (ग्राम)1.83
    बिक्री0.44
    • प्रोटीन
      9.82g·44%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      2.63g·12%
    • वसा
      8.14g·36%
    • फाइबर
      1.83g·8%