आलू के साथ नमकीन कॉड का स्टू इतालवी परंपरा का एक व्यंजन है, जो विशेष रूप से तटीय क्षेत्रों में प्रचलित है। यह एक बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक मुख्य व्यंजन है, जो साल के ठंडे महीनों के लिए उपयुक्त है। नमकीन कॉड को टमाटर की एक स्वादिष्ट सॉस से परोसा जाता है जिसे Olive Taggiasche, कैपर्स और लाल प्याज़ से समृद्ध किया गया है। आलू बनावट देते हैं और व्यंजन को और अधिक भरपूर बनाते हैं। तेज पत्ते का उपयोग नमकीन कॉड को एक विशेष खुशबू देता है और इसकी तैयारी को पूरा करता है।
एक सॉसपैन में प्याज़ को नरम होने तक भूनें; इसमें टमाटर पास्साटा, कैपर्स, Olive Taggiasche, तेज पत्ता और तेल डालें और नमक समायोजित करें
आलू को छोटे टुकड़ों में काटें, उन्हें सॉस में मिलाएँ और धीमी आँच पर पकाएँ
नमकीन कॉड को साफ करें, उससे 2 टुकड़े निकालें और उन्हें आलू और रागू के साथ सॉसपैन में डालें
पकने तक पकाएँ और गरमा गरम परोसें
पैन
सॉसपैन
चाकू
काटने का बोर्ड
Italia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 77.23 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 11.31 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.76 |
वसा (ग्राम) | 0.55 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.11 |
प्रोटीन (ग्राम) | 6.64 |
फाइबर (ग्राम) | 1.65 |
बिक्री | 0.74 |