

बैकेला और फूलगोभी एक पारंपरिक इतालवी व्यंजन है। बैकेला, जो मुख्य रूप से उत्तर अटलांटिक के ठंडे पानी में पकड़ा जाता है, को नरम और स्वादिष्ट बनाने के लिए तैयार किया जाता है। फूलगोभी, जिसकी स्वाद हल्की होती है, बैकेला के तीव्र स्वाद के साथ सही मेल बैठाता है। इसे ताजगी देने के लिए ताजे नींबू के रस और अजमोद के साथ समृद्ध किया जाता है। यह व्यंजन उत्तरी इटली, विशेष रूप से लांबार्डी में उत्पन्न हुआ।
बैकेला को धोएं जो पहले से भिगोया और साफ किया गया है
इसे टुकड़ों में काटें और 10 मिनट के लिए थोड़ा ठंडे पानी में पकाएँ
जब बैकेला पक रहा हो, फूलगोभी की कलियों को अल डेंटे तक पकाएँ
बैकेला को फूलगोभी के साथ धीरे-धीरे मिलाएं, नींबू का रस, तेल, नमक, काली मिर्च और अजमोद के साथ बनाई गई सॉस मिलाते हुए
पैन
चाकू
कटिंग बोर्ड
Italy, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 80.5 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.35 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.2 |
| वसा (ग्राम) | 0.95 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.19 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 16.1 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.2 |
| बिक्री | 2.01 |