
बैकलॉ कौं काउल्फ़्लॉर इटालियन खाना बनाने की एक पारंपरिक डिश है। बैकलॉ, जो मुख्य रूप से उत्तरी अटलांटिक के ठंडे पानी में पकड़ा जाता है, को ऐसा तैयार किया जाता है कि यह नरम और स्वादिष्ट हो जाए। काउल्फ़्लॉर, जिसकी हल्की स्वाद बैकलॉ के मजबूत स्वाद के साथ बिल्कुल मेल खाती है। इसे ताज़ा नींबू का रस और पार्सले के साथ समृद्ध किया गया है, ताकि ताज़गी का एक एहसास हो। यह पकवान उत्तरी इटली से है, विशेष रूप से लोम्बार्डी क्षेत्र से।
पहले से भिगोए गए और साफ़ किए गए बैकलॉ को धो लें
इसे टुकड़ों में काटें और 10 मिनट के लिए थोड़ा ठंडे पानी में पकाएं
जब बैकलॉ पक रहा हो, तब काउल्फ़्लॉर के फूलों को अल देंटे पकाएं
बैकलॉ को काउल्फ़्लॉर के साथ धीरे से मिलाएं, नींबू का रस, तेल, नमक, काली मिर्च और पार्सले से बने सॉस को मिलाते हुए
कढ़ाई
चाकू
काटने की बोर्ड
Italy, Lombardia


| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 80.5 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.35 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.2 |
| वसा (ग्राम) | 0.95 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.19 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 16.1 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.2 |
| बिक्री | 2.01 |