बेसिल के साथ मछली एक स्वादिष्ट मछली का व्यंजन है जिसमें कॉड फिश फिलेट्स को लहसुन, ताज़ा तुलसी और नींबू के रस के साथ मसाला दिया जाता है। इसे फिर ब्रेडक्रंब की कुरकुरी और सुगंधित परत के साथ ओवन में पकाया जाता है। एक हल्का और स्वादिष्ट दूसरा व्यंजन जो गर्मियों की रात के खाने के लिए परफेक्ट है।
एक बेकिंग मोल्ड के तल को अच्छी तरह से तेल लगाएं और इसे तुलसी के पत्तों से ढक दें।
तेल को मसालों के साथ मिलाएं, उसमें फिलेट्स को डुबोएं और उन्हें मोल्ड में रखें।
उन पर ब्रेडक्रंब छिड़कें और 30 मिनट के लिए ओवन में पकाएं।
कटोरा
पैन
लकड़ी का चम्मच
ओवन के लिए मोल्ड
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 184.51 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 7.03 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.54 |
| वसा (ग्राम) | 11.82 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.69 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 12.68 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.54 |
| बिक्री | 0.12 |
