भाप में पकाया हुआ फूलगोभी
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भाप में पकाया हुआ फूलगोभी एक हल्का और स्वास्थ्यवर्धक साइड डिश है जो विभिन्न मुख्य व्यंजनों के साथ परोसा जा सकता है। इस पकाने की विधि से फूलगोभी के पोषक तत्व सुरक्षित रहते हैं, जिससे यह संतुलित आहार के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। उत्तरी इटली से उत्पन्न, फूलगोभी भूमध्यसागरीय व्यंजनों का एक पारंपरिक घटक है।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- फूलगोभी
11 - दूधआवश्यकतानुसार
- नमक
1चम्मच1चम्मच
तैयारी
- चरण 1 का 4
1 फूलगोभी लें और पत्ते और डंठल हटा दें; फूलगोभी को ठंडे पानी में जल्दी से धो लें
- चरण 2 का 4
उसके आकार के अनुसार बर्तन लें
- चरण 3 का 4
फूलगोभी, 1/4 कप दूध और 1 चम्मच नमक डालें
- चरण 4 का 4
मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक पानी की परत न बन जाए और फिर धीमी आंच पर 20-30 मिनट तक पकाएं जब तक फूलगोभी नरम न हो जाए
सुझाव
भाप में पकाने का बर्तन
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 29.3 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.64 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.34 |
| वसा (ग्राम) | 0.2 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.03 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.13 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.34 |
| बिक्री | 0.93 |
- प्रोटीन3.13g·38%
- कार्बोहाइड्रेट्स2.64g·32%
- वसा0.2g·2%
- फाइबर2.34g·28%