स्वादिष्ट सोया स्टेक एक स्वादिष्ट और हल्का साइड डिश है, जो किसी भी मुख्य व्यंजन के साथ अच्छी तरह जाता है। सोया की छोटी स्टेक को प्याज़, टमाटर, ब्रॉथ क्यूब, नमक के साथ पिसी तुलसी और अंडे से समृद्ध किया जाता है, फिर उन्हें ब्रेड क्रम्ब्स में लपेटकर जैतून के तेल में पैन में पकाया जाता है। परिणाम एक अनोखा और सुगंधित स्वाद है जो लाजवाब होता है।
छोटी सोया स्टेक को अंडे और ब्रेड क्रम्ब्स में लपेटकर धीमी आंच पर 5 मिनट तक तलें।
अलग से टमाटर, पतले कटे प्याज़, आधा ब्रॉथ क्यूब, नमक के साथ पिसी तुलसी मिलाकर सॉस बनाएं और इसे अच्छी तरह पकाकर पानी उड़ने दें।
जब सॉस पर्याप्त गाढ़ा हो जाए, उसमें तली हुई छोटी सोया स्टेक डालें और अतिरिक्त 5 मिनट पकाने के बाद परोसें।
नॉन-स्टिक पैन
स्वादिष्ट सोया स्टेक को फ्रिज में रखें, पारदर्शी प्लास्टिक रैप से ढककर।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 152.74 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.62 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 5.87 |
| वसा (ग्राम) | 6.3 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.02 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 12.84 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.26 |
| बिक्री | 0.01 |
