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  1. Branzino टमाटर के साथ

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Branzino टमाटर के साथ

Branzino टमाटर के साथ

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

Branzino टमाटर के साथ एक मुख्य मछली पकवान है जो ताजा मछली को टमाटर, प्याज़, सूखे मशरूम और शिमला मिर्च के साथ ओवन में पकाकर बनाया जाता है। यह नुस्खा 1200g के Branzino के उपयोग के लिए बनाया गया है, लेकिन इसे विभिन्न आकारों के branzino के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। मछली को लहसुन, अजमोद और एक बूंद जैतून के तेल से स्वाद दिया जाता है, जबकि बाकी सामग्री साथ में पककर मछली के लिए एक स्वादिष्ट सॉस बनाती हैं। नतीजा एक हल्का, स्वादिष्ट और स्वाद से भरपूर पकवान होता है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italy
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • Branzino di 1200 g1
  • प्याज़500ग
  • टमाटर
    टमाटर500ग
  • सूखे मशरूम
    सूखे मशरूम30ग
  • शिमला मिर्च
    शिमला मिर्च2
  • सफेद वाइन
    सफेद वाइन1गिलास
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादअनुसार
  • लहसुन
    लहसुनस्वादअनुसार
  • नमकस्वादअनुसार
  • अजमोदस्वादअनुसार

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  1. चरण 1 का 5

    एक बेकिंग डिश में आधा प्याज़ (लच्छेदार काटा हुआ), लहसुन, आधे टमाटर के टुकड़े, एक शिमला मिर्च स्ट्रिप्स और गुनगुने पानी में भिगोए गए आधे सूखे मशरूम रखें

  2. चरण 2 का 5

    इसके ऊपर साफ़ किया हुआ और तेल से हल्का चिकना किया हुआ मछली रखें

  3. चरण 3 का 5

    नमक डालें और कटा हुआ अजमोद छिड़कें

  4. चरण 4 का 5

    बाकी के टमाटर से प्याज़, शिमला मिर्च और मशरूम को ढक दें

  5. चरण 5 का 5

    सफेद वाइन और पानी से पतला किया हुआ जैतून का तेल डालें और ओवन में बेक करें

सुझाव

  • ओवन

  • पैन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

Branzino टमाटर के साथ को अधिकतम 2 दिनों के लिए फ्रिज में रखें

अन्य जानकारी

Branzino टमाटर के साथ एक हल्का और स्वास्थ्यवर्धक पकवान है, जो एक स्वादिष्ट और तेज़ रात के खाने के लिए आदर्श है।

मूल

Italy

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)123.8
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)9.07
जिसमें शर्करा (ग्राम)9.04
वसा (ग्राम)4.44
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.39
प्रोटीन (ग्राम)8.04
फाइबर (ग्राम)5.05
बिक्री0.16
  • प्रोटीन
    8.04g·30%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    9.07g·34%
  • वसा
    4.44g·17%
  • फाइबर
    5.05g·19%