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टमाटर के साथ ब्रांज़िनो

टमाटर के साथ ब्रांज़िनो

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

टमाटर के साथ ब्रांज़िनो एक ताज़ा मछली की डिश है जो ओवन में टमाटर, प्याज़, सूखे मशरूम और शिमला मिर्च के साथ पकाई जाती है। इस रेसिपी में 1200 ग्राम ब्रांज़िनो का उपयोग किया गया है, लेकिन इसे विभिन्न आकार के ब्रांज़िनो के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। मछली को लहसुन, अजमोद और जैतून के तेल की एक बूंद के साथ स्वादिष्ट बनाया जाता है, जबकि बाकी सामग्री एक साथ पककर मछली के लिए एक स्वादिष्ट सॉस बनाती है। परिणामस्वरूप एक हल्की, स्वादिष्ट और समृद्ध स्वाद वाली डिश मिलती है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • 1200 ग्राम ब्रांज़िनो1
  • प्याज़500ग्राम
  • टमाटर500ग्राम
  • सूखे मशरूम
    सूखे मशरूम30ग्राम
  • शिमला मिर्च2
  • सफेद वाइन1गिलास
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादानुसार
  • लहसुन
    लहसुनस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • अजमोदस्वादानुसार

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तैयारी

Descrizione

  1. चरण 1 का 5

    एक बेकिंग डिश में आधे प्याज़ के छल्ले, लहसुन, आधे टमाटर के टुकड़े, एक शिमला मिर्च की स्ट्रिप्स और गुनगुने पानी में भिगोए हुए आधे मशरूम डालें।

  2. चरण 2 का 5

    उसके ऊपर साफ किया हुआ और तेल में लिपटा हुआ मछली रखें।

  3. चरण 3 का 5

    नमक डालें और कटा हुआ अजमोद छिड़कें।

  4. चरण 4 का 5

    बाकी के टमाटर, प्याज़, शिमला मिर्च और मशरूम से ढक दें।

  5. चरण 5 का 5

    वाइन और पानी के साथ पतला किया हुआ तेल डालें और ओवन में बेक करें।

सुझाव

  • ओवन

  • पैन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

टमाटर के साथ ब्रांज़िनो को फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।

अन्य जानकारी

टमाटर के साथ ब्रांज़िनो एक हल्की और स्वास्थ्यवर्धक डिश है, जो एक स्वादिष्ट और त्वरित डिनर के लिए परफेक्ट है।

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)123.8
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)9.07
जिसमें शर्करा (ग्राम)9.04
वसा (ग्राम)4.44
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.39
प्रोटीन (ग्राम)8.04
फाइबर (ग्राम)5.05
बिक्री0.16
  • प्रोटीन
    8.04g·30%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    9.07g·34%
  • वसा
    4.44g·17%
  • फाइबर
    5.05g·19%