
चने की कोफ्ते एक स्वादिष्ट शाकाहारी साइड डिश है जो प्रोटीन से भरपूर है। यह नुस्खा दक्षिणी इटली का है और कैन में चनों का उपयोग करने का एक बेहतरीन तरीका है। कोफ्ते बाहर से कुरकुरे और अंदर से नरम और स्वादिष्ट होते हैं। इन्हें एक साइड डिश के रूप में या हल्की मुख्य डिश के रूप में परोसा जा सकता है। चने की कोफ्ते ताजा टमाटर की चटनी के साथ या अकेले ही स्वादिष्ट होते हैं। चने की कोफ्ते सिसलीय क्षेत्र की एक विशेषता हैं, जहां चने सदियों से उगाए गए हैं। यह पारंपरिक और स्वस्थ नुस्खा पीढ़ी दर पीढ़ी पारित किया गया है। कोफ्ते कुछ मिनटों में तैयार किए जा सकते हैं और ओवन या पैन में पकाए जा सकते हैं। इन क्लासिक कोफ्तों के शाकाहारी संस्करण को आज़माएं और एक स्वादिष्ट और पौष्टिक साइड डिश का आनंद लें!




चनों को छान लें और उन्हें पासावेरदुरा में डालें
प्यूरी में अंडा, रोज़मेरी, नमक, मिर्च, कट minced लहसुन और 6 चम्मच ब्रेडक्रंब मिलाएं
अच्छी तरह मिलाएं और अंडाकार और थोड़े दबे हुए कोफ्ते बनाएं
इनको तेल में पैन में सुनहरा करें, फिर थोड़ा शोरबा डालें, ढक दें और लगभग 10 मिनट तक पकाएं
पैन
फ्रूटलेटर
बोल
Italy, Sicilia





| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 134 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 19.23 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.94 |
| वसा (ग्राम) | 2.65 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.66 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.59 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.86 |
| बिक्री | 0.39 |