ओवन में पके हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स
ओवन में पके हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक स्वादिष्ट और सरल साइड डिश है। ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मक्खन, नमक और मिर्च के साथ ओवन में पकाए जाते हैं, जिससे वे मीठे और कुरकुरे हो जाते हैं। यह रेसिपी ब्रसेल्स स्प्राउट्स के प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाने और उन्हें अनूठा बनाने की अनुमति देती है।
सामग्री
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स
800ग्राम800ग्राम - मक्खन
60ग्राम60ग्राम - नमकस्वादानुसार
- ताज़ा पिसी हुई सफेद मिर्चस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को साफ करें, पीली या मुरझाई हुई पत्तियों को हटा दें और अतिरिक्त तने को काट दें
- चरण 2 का 3
उन्हें धोएं और हल्के नमकीन पानी में 10 मिनट तक उबालें
- चरण 3 का 3
उन्हें छान लें और ठंडा किए बिना, उन्हें एक बर्तन में नमक, मिर्च और मक्खन के टुकड़ों के साथ रखें, ढक दें और 180 डिग्री पर ओवन में रखें, उन्हें लगभग 25 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में एक-दो बार पलटें
सुझाव
ओवन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
2 दिनों तक के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें
अन्य जानकारी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक बहुत ही बहुमुखी साइड डिश है जो कई मुख्य व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 97.53 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 4.08 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.15 |
| वसा (ग्राम) | 6.29 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.49 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.97 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.84 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन3.97g·21%
- कार्बोहाइड्रेट्स4.08g·21%
- वसा6.29g·33%
- फाइबर4.84g·25%