एवोकाडो के साथ चेर्निया
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एवोकाडो के साथ चेर्निया एक स्वादिष्ट मछली का मुख्य व्यंजन है जिसमें चेर्निया का फिलेट पैन में पकाया जाता है और ताजे एवोकाडो सॉस के साथ परोसा जाता है। हल्के और स्वस्थ दोपहर के भोजन के लिए परफेक्ट।
कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- 1000 ग्राम चेर्निया
11 - शलोट
11 - लहसुन
1कली1कली - अजवाइन
1डंडी1डंडी - गाजर
11 - अजमोद
1गुच्छी1गुच्छी - थाइम
1टहनी1टहनी - काली मिर्च
4दाने4दाने - नमक
1चुटकी1चुटकी - नींबू
11 - सॉस के लिए:
- एवोकाडो
22 - नींबू
11 - प्याजस्वादानुसार
- जैतून का तेलस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- मिर्चस्वादानुसार
खरीदने योग्य उत्पाद
फर्मेंटेड काला लहसुन 3-4 बल्ब 100ग्राम
1 उत्पाद}1 उत्पाद} ₹ 1,505.64लाल प्याज का खाद्य पाउडर 30ग्राम
1 उत्पाद}1 उत्पाद} ₹ 1,515.75प्रिमो डोप मोंटी इबलेई 500ml एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
1 उत्पाद}1 उत्पाद} ₹ 2,233.20
तैयारी
- चरण 1 का 4
एक बर्तन में दो लीटर पानी डालें, उसमें पतले कटे हुए शलोट, गोल कटे हुए गाजर, टुकड़ों में कटी हुई अजवाइन की एक डंडी, पूरा लहसुन की एक कली, अजमोद की एक गुच्छी, थाइम की एक टहनी, नींबू का रस, चार काली मिर्च के दाने और एक चुटकी नमक डालें।
- चरण 2 का 4
उबाल आने तक पकाएं और फिर ढककर धीमी आंच पर लगभग आधे घंटे तक पकाएं।
- चरण 3 का 4
बर्तन को आग से हटा लें और ठंडा होने दें।
- चरण 4 का 4
साफ और धोई हुई मछली को शोरबे के बर्तन में डालें, फिर से आग पर रखें, हल्का उबाल आने दें और हमेशा धीमी आंच पर पकाएं।
सुझाव
पैन
चाकू
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 100.12 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.56 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.55 |
| वसा (ग्राम) | 5.36 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.62 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.89 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.28 |
| बिक्री | 0.1 |
- प्रोटीन10.89g·57%
- कार्बोहाइड्रेट्स1.56g·8%
- वसा5.36g·28%
- फाइबर1.28g·7%