रोस्ट-बीफ डाइटेटिको एक स्वादिष्ट नुस्खा है जो दुबले मांस पर आधारित होता है, लहसुन, रोज़मेरी और सैल्विया के साथ सुगंधित होता है और ओवन में पकाया जाता है। यह उन लोगों के लिए सही है जो संतुलित आहार का पालन करते हैं और एक स्वादिष्ट और हल्का व्यंजन सुखाना चाहते हैं।
लहसुन, सैल्विया और रोज़मेरी का एक चटनी तैयार करें, इसे एक छोटे कटोरे में डालें, 6 चम्मच कच्चे जैतून के तेल और नमक मिलाएं
अच्छी तरह मिलाएं
तब तक, ओवन को 200 डिग्री पर प्रीहीट करें और उसमें मांस डालें (बिना किसी मसाले या नमक)
अगर इसे आमतौर पर रक्तवर्णी पसंद है तो 20 मिनट तक रखे
ओवन बंद करें और मांस को निकालें, ओवन का दरवाजा बंद रखें ताकि तापमान बनाए रखा जा सके
अरोमैटिक चटनी से मांस को अच्छे से ब्रश करें और इसे कुछ मिनटों के लिए ओवन में वापस रखें (बिना फिर से जलाए)
ओवन
पैन
लकड़ी का चम्मच
रोस्ट-बीफ डाइटेटिको को फ्रिज में अधिकतम 3 दिन के लिए स्टोर करें।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 141.99 |
| वसा (ग्राम) | 5.96 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.38 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 20.85 |
| बिक्री | 0.34 |
