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  1. दूध में फूलगोभी

तैयारी

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दूध में फूलगोभी

दूध में फूलगोभी

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

दूध में फूलगोभी एक सरल लेकिन स्वादिष्ट साइड डिश है, जो मुख्य व्यंजनों के साथ परोसने के लिए परफेक्ट है। इसे फूलगोभी को दूध में पकाकर और फिर चीज़ के साथ ग्रैटिन करके तैयार किया जाता है। जायफल एक विशेष स्वाद का स्पर्श जोड़ता है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • 1000 ग्राम फूलगोभी1
  • मक्खन
    मक्खन70ग्राम
  • दूध1गिलास
  • कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान चीज़2चम्मच
  • जायफलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार

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    1. चरण 1 का 2

      फूलगोभी को साफ करें, धोएं, उबालें और लगभग 10 मिनट तक नमकीन उबलते पानी में पकाएं, फिर इसे छानकर ठंडा करें और टुकड़ों में विभाजित करें।

    2. चरण 2 का 2

      मक्खन को एक पैन में गर्म करें, उसमें फूलगोभी के टुकड़े डालें, नमक और काली मिर्च डालें, जायफल छिड़कें, दूध डालें और इसे सोखने दें, फिर परमेज़ान चीज़ छिड़कें और परोसें।

    सुझाव

    • पॉट

    • पैन

    • कद्दूकस

    सामान्य जानकारी

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)135.2
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)3.94
    जिसमें शर्करा (ग्राम)3.75
    वसा (ग्राम)10.7
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)6.27
    प्रोटीन (ग्राम)5.22
    फाइबर (ग्राम)1.51
    बिक्री0.08
    • प्रोटीन
      5.22g·24%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      3.94g·18%
    • वसा
      10.7g·50%
    • फाइबर
      1.51g·7%