एस्पारागी के साथ फ्रिटाटा
@tuduu
एस्पारागी के साथ फ्रिटाटा एक क्लासिक इतालवी व्यंजन है, जो मौसमी शतावरी का सबसे अच्छा उपयोग करने के लिए परफेक्ट है। उनकी नाजुकता अंडों के साथ पूरी तरह से मेल खाती है, एक अनोखा और अप्रतिरोध्य स्वाद बनाती है। यह फ्रिटाटा बनाना आसान है और इसे गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है। यह हल्के दोपहर के भोजन या त्वरित रात के खाने के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- पहाड़ी शतावरीस्वादानुसार
- प्याजस्वादानुसार
- अंडे
55 - नमकस्वादानुसार
- जैतून का तेलस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 3
शतावरी को प्याज के साथ तेल लगी कड़ाही में भूनें
- चरण 2 का 3
अलग से अंडों को नमक के साथ फेंटें
- चरण 3 का 3
जैसे ही भुना हुआ मिश्रण सुनहरा हो जाए, फेंटे हुए अंडों को मिलाएं और फ्रिटाटा को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
अन्य जानकारी
यह फ्रिटाटा एक हल्के साइड डिश या शाकाहारी मुख्य व्यंजन के रूप में परफेक्ट है।
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 128 |
| वसा (ग्राम) | 8.7 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.17 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 12.4 |
| बिक्री | 0.14 |
- प्रोटीन12.4g·59%
- कार्बोहाइड्रेट्स0g·0%
- वसा8.7g·41%
- फाइबर0g·0%