
एवोकाडो को धोने और सुखाने के बाद आधा काटें
बीज निकालें और फल का गूदा गोल चम्मच से निचोड़ें, त्वचा को नुकसान न पहुँचाते हुए
एवोकाडो की गेंदों को काटे हुए टमाटर और चावल के साथ मिलाएँ
नमक, अधिक जैतून का तेल और नींबू का रस डालें
खाली एवोकाडो में रखें और परोसें
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 153.25 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 8.84 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.62 |
| वसा (ग्राम) | 11.57 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.26 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.05 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.91 |