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  1. गोभी के साथ कॉन्किलिए

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गोभी के साथ कॉन्किलिए

गोभी के साथ कॉन्किलिए

@tuduu
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

गोभी के साथ कॉन्किलिए एक सरल लेकिन स्वादिष्ट पहला व्यंजन है, जो हल्के दोपहर के भोजन के लिए आदर्श है। कॉन्किलिए पास्ता हरी गोभी, प्याज और छिले हुए टमाटर के साथ मिलती है। इसे एंकोवी फ़िलेट्स, किशमिश, पाइन नट्स और कद्दूकस किए हुए पेकोरिनो चीज़ से समृद्ध किया जाता है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • छोटी हरी गोभी1
  • कॉन्किलिए प्रकार का पास्ता350ग्राम
  • प्याज1
  • अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
    अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल3चम्मच
  • एंकोवी फ़िलेट्स4
  • छिले हुए टमाटर100ग्राम
  • किशमिश40ग्राम
  • पाइन नट्स30ग्राम
  • पेकोरिनो चीज़30ग्राम
  • नमकस्वादानुसार

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    1. चरण 1 का 4

      नमक वाले पानी में गोभी को छोटे टुकड़ों में काटकर उबालें

    2. चरण 2 का 4

      तेल में कटा हुआ प्याज नरम करें; एंकोवी, टमाटर और 3-4 चम्मच पानी मिलाएं; 10 मिनट तक पकाएं; गोभी, भीगी हुई किशमिश और पाइन नट्स मिलाएं और स्वाद आने दें

    3. चरण 3 का 4

      गोभी के पानी में पास्ता उबालें

    4. चरण 4 का 4

      तैयार सॉस और कद्दूकस किया हुआ पेकोरिनो के साथ परोसें

    सुझाव

    • पैन

    • कसारोल

    • चाकू

    सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    2 दिनों तक के लिए एक वायुरोधी कंटेनर में फ्रिज में रखें

    अन्य जानकारी

    शाकाहारी व्यंजन, तैयार करने में आसान

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)174.25
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)24.31
    जिसमें शर्करा (ग्राम)4.7
    वसा (ग्राम)5.35
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.06
    प्रोटीन (ग्राम)7.74
    फाइबर (ग्राम)1.85
    बिक्री0.05
    • प्रोटीन
      7.74g·20%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      24.31g·62%
    • वसा
      5.35g·14%
    • फाइबर
      1.85g·5%