ग्रिल्ड सैल्मन
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ग्रिल्ड सैल्मन एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन है। ताज़ा सैल्मन को कटा हुआ लहसुन, नींबू का रस और अतिरिक्त शुद्ध जैतून के तेल के साथ मैरिनेट किया जाता है, जो इसे ताज़ा और सुगंधित स्वाद देता है। फिर इसे ग्रिल पर पकाया जाता है जब तक कि त्वचा कुरकुरी न हो जाए और अंदर से नरम और रसदार रहे। ग्रिल्ड सैल्मन हल्के लेकिन स्वादिष्ट दूसरे व्यंजन के रूप में परोसने के लिए एकदम सही है।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- ताज़ा सैल्मन
4टुकड़े4टुकड़े - कटा हुआ लहसुन
2कली2कली - नींबू (रस)
11 - अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेलस्वादानुसार
- कटा हुआ पार्सलेस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
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तैयारी
- चरण 1 का 5
मछली के टुकड़ों को ध्यान से धोएं और कुछ मिनटों के लिए उन्हें निथारने दें
- चरण 2 का 5
इस बीच, अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल, नींबू का रस, काली मिर्च, नमक के साथ एक मिश्रण तैयार करें और उसमें कटा हुआ पार्सले और लहसुन मिलाएं
- चरण 3 का 5
मछली को डुबोएं और कांटे की मदद से उसे पलटें
- चरण 4 का 5
इसके बाद उसे निथारें, एक ग्रिल को गर्म करें और दोनों तरफ से कुछ मिनटों के लिए भूनें
- चरण 5 का 5
इसे तुरंत गर्म परोसें
सुझाव
ग्रिल
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 161.57 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.78 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.78 |
| वसा (ग्राम) | 10.25 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.53 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 15.71 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.08 |
| बिक्री | 0.08 |
- प्रोटीन15.71g·56%
- कार्बोहाइड्रेट्स1.78g·6%
- वसा10.25g·37%
- फाइबर0.08g·0%