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  1. ग्रिल्ड सैल्मन अदरक और नींबू की चटनी के साथ

तैयारी

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ग्रिल्ड सैल्मन अदरक और नींबू की चटनी के साथ

ग्रिल्ड सैल्मन अदरक और नींबू की चटनी के साथ

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

एक सरल और जल्दी तैयार होने वाली मछली की दूसरी डिश जो साथ ही बहुत स्वादिष्ट और खोजी जाती है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • सैल्मन फ़िलेट600g
  • नींबू1इकाई
  • अदरक1इकाई
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
    एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • माईज़ेना1इकाई

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    1. चरण 1 का 13

      सैल्मन फ़िलेट को छोटे टुकड़ों में काटें।

    2. चरण 2 का 13

      त्वचा पर तेल लगाएं और मांस पर नमक छिड़कें।

    3. चरण 3 का 13

      मध्यम आंच पर नॉन-स्टिक पैन में त्वचा की तरफ से लगभग 10 मिनट तक पकाएं (यदि सैल्मन फ़िलेट बहुत मोटा है तो ढक्कन का उपयोग करना उचित है)।

    4. चरण 4 का 13

      एक नींबू की छिलका और एक टुकड़ा अदरक कद्दूकस करें।

    5. चरण 5 का 13

      नींबू को आधा काटें और उसका रस निचोड़ें।

    6. चरण 6 का 13

      सैल्मन फ़िलेट्स को पलटें और उन्हें 2-5 मिनट तक और भूनें (मांस को भूरा होना चाहिए)।

    7. चरण 7 का 13

      पकने के अंत में पैन में नींबू का रस और छिलका और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।

    8. चरण 8 का 13

      सैल्मन के टुकड़ों को पैन में हिलाते हुए उन्हें स्वादिष्ट बनाने के लिए वाष्पित होने दें।

    9. चरण 9 का 13

      फिर मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें।

    10. चरण 10 का 13

      पैन में पकने के बाद थोड़ा पानी डालें।

    11. चरण 11 का 13

      एक चम्मच माईज़ेना डालें जिसे पहले से तेल के साथ अच्छी तरह मिलाया गया हो।

    12. चरण 12 का 13

      कुछ सेकंड तक पकाएं जब तक कि पकने का आधार गाढ़ा न हो जाए और एक चटनी न बन जाए।

    13. चरण 13 का 13

      सैल्मन पर नींबू और अदरक की चटनी छिड़कें और परोसें।

    सुझाव

    • नॉन-स्टिक पैन

    सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    फ्रिज

    अन्य जानकारी

    सलाह दी जाती है कि इसे सब्जियों या मिश्रित सलाद के साथ परोसा जाए।

    मूल

    Italia, Lazio

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    • ओलियो एक्स्ट्रावर्जिन दी ओलिवा EXTRA 1 लिट्रो

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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)170.22
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)12.57
    जिसमें शर्करा (ग्राम)1.29
    वसा (ग्राम)8.08
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.98
    प्रोटीन (ग्राम)12.57
    फाइबर (ग्राम)0.43
    बिक्री0.07
    • प्रोटीन
      12.57g·37%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      12.57g·37%
    • वसा
      8.08g·24%
    • फाइबर
      0.43g·1%