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  1. पास्ता सलाद

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पास्ता सलाद

पास्ता सलाद

@tuduu
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

पास्ता सलाद एक ताज़ा और स्वादिष्ट व्यंजन है, जो हल्के दोपहर के भोजन या गर्मियों की रात के लिए आदर्श है। इतालवी रसोई से उत्पन्न यह रेसिपी बहुत बहुमुखी है और इसे कई तरह से वैराइंट किया जा सकता है। पास्ता को टूना, टमाटर, जैतून, तेल में रखी छोटी ककड़ी, केपर्स और नींबू व जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है। स्वादों का यह मिश्रण इस सलाद को लाजवाब बनाता है!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • किसी भी प्रकार का पास्ता350g
  • टूना
    टूना150g
  • टमाटर2
  • हरी जैतून
    हरी जैतून50g
  • काली जैतून50g
  • तेल में रखी छोटी ककड़ी2
  • केपर्स
    केपर्सस्वादानुसार
  • नींबू1
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार

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  1. चरण 1 का 3

    पास्ता को अल दन्ते तक उबालें, छानकर ठंडे पानी में धो लें

  2. चरण 2 का 3

    एक कटोरे में टूना को छोटे टुकड़ों में तोड़ें; केपर्स, तेल में रखी छोटी ककड़ी, हरी और काली जैतून तथा टमाटर के छोटे टुकड़े मिलाएँ

  3. चरण 3 का 3

    पास्ता को कटोरे में डालें और धीरे-धीरे मिलाएँ; नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च डालकर मिलाएँ और परोसें

सुझाव

  • कटोरा

  • छन्नी

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

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मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)119.1
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)18.69
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.16
वसा (ग्राम)2.5
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.58
प्रोटीन (ग्राम)5.91
फाइबर (ग्राम)1.36
बिक्री0.28
  • प्रोटीन
    5.91g·21%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    18.69g·66%
  • वसा
    2.5g·9%
  • फाइबर
    1.36g·5%