पास्ता सलाद एक ताज़ा और स्वादिष्ट व्यंजन है, जो हल्के दोपहर के भोजन या गर्मियों की रात के खाने के लिए आदर्श है। यह इतालवी व्यंजन से उत्पन्न हुआ है और इसमें कई प्रकार के बदलाव किए जा सकते हैं। पास्ता को टूना, टमाटर, जैतून, खीरे, केपर्स और नींबू और जैतून के तेल के ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है। स्वादों का यह मिश्रण इस सलाद को अनूठा बनाता है!
पास्ता को पकाएं, उसे अल डेंटे पर छान लें और ठंडे पानी के नीचे से गुजारें।
टूना को एक कटोरे में छोटे टुकड़ों में काटें, उसमें केपर्स, खीरे, जैतून और टमाटर के टुकड़े मिलाएं।
कटोरे में पास्ता डालें और धीरे से मिलाएं, नींबू का रस, तेल, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद दें और परोसें।
कटोरा
छलनी
फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 119.1 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 18.69 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.16 |
| वसा (ग्राम) | 2.5 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.58 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.91 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.36 |
| बिक्री | 0.28 |
