

जड़ी बूटियों के साथ फ्रिटाटा एक स्वादिष्ट और बहुपरकारी साइड डिश है। इसे व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार विभिन्न जड़ी बूटियों के साथ तैयार किया जा सकता है। इस नुस्खे में इसे नरम आर्टिचोक, आलू, शालोट, थाइम और तुलसी के साथ समृद्ध किया गया है।
आलू को छीलें, धोएं, सूखा लें और बहुत बारीक काट लें
शालोट को छीलें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें
एक बड़े पैन में दो चम्मच तेल गरम करें और उसमें आलू और शालोट को तुलसी की पत्तियों के साथ भूनें
आर्टिचोक को साफ़ करें, सारे कड़े पत्ते हटा दें, किनारों को काटें, उन्हें आधा काटें और फाइबर निकालें
उन्हें छोटे टुकड़ों में काटें और तुरंत पैन में आलू के साथ डालें
तुलसी की पत्तियाँ हटा दें, थाइम की पत्तियाँ डालें, नमक डालें और पकाना जारी रखें जब तक आर्टिचोक 'अल डेंटे' नहीं होते
अंडों को नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें, मिश्रण को सब्जियों पर डालें और इसे सेट होने दें, पैन को अक्सर हिलाते रहें ताकि फ्रिटाटा चिपके नहीं
उसे पलटें और तब तक पकाएं जब तक यह अच्छी तरह से सुनहरा न हो जाए
इसे गरमागरम या गुनगुना परोसें
नॉन-स्टिक पैन
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 71.44 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 5.62 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.53 |
| वसा (ग्राम) | 3.14 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.75 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.8 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.44 |
| बिक्री | 0.09 |