कापोनाटा siciliana पाक-परंपरा का एक पारंपरिक साइड डिश है। यह एक मीठा-खट्टा स्वाद वाला व्यंजन है जो बैंगन, टमाटर, प्याज़, सेलरी, शिमला मिर्च, आलू से तैयार किया जाता है और नमक तथा जैतून के तेल से सजा होता है। इसका मूल बहुत पुराना है और माना जाता है कि यह एक गरीबों का व्यंजन के रूप में उत्पन्न हुआ था, लेकिन बाद में यह द्वीप की सबसे प्रिय तैयारियों में से एक बन गया। कापोनाटा ठंडी परोसी जाती है और यह विशेष रूप से भुने हुए मांस के साथ साइड डिश के रूप में या एक स्टार्टर के रूप में पसंद की जाती है।
प्याज़ को पतला काटें और सब्जियों को टुकड़ों में काटें
प्याज़ को 4 चम्मच तेल में नरम होने तक भूनें फिर सभी अन्य सब्जियाँ डालें
मिलाएँ, आंच तेज़ करें और कुछ मिनट तक स्वाद आने दें
पैन को ढक दें, आंच कम करें और 45 मिनट तक पकाएँ
नमक डालें, सब्जियाँ मिलाएँ और परोसने से पहले ढके हुए बर्तन में 10 मिनट के लिए आराम करने दें
पैन
छुरी
काटने का तख्ता
Italia, Sicilia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 104.47 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.29 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 10.44 |
वसा (ग्राम) | 2.55 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.47 |
प्रोटीन (ग्राम) | 3.46 |
फाइबर (ग्राम) | 7.06 |
बिक्री | 0.03 |