कापोनाटा एक पारंपरिक सिसिलियन व्यंजन है। यह एक खट्टा-मीठा स्वाद वाला व्यंजन है जो बैंगन, टमाटर, प्याज़, अजवाइन, शिमला मिर्च, आलू के साथ तैयार किया जाता है और नमक और जैतून के तेल के साथ सजाया जाता है। इसकी उत्पत्ति प्राचीन है और माना जाता है कि यह एक गरीबों का व्यंजन था, लेकिन यह विकसित होकर द्वीप के सबसे पसंदीदा व्यंजनों में से एक बन गया है। कापोनाटा ठंडी परोसी जाती है और इसे विशेष रूप से भुने हुए मांस के साथ या एक एंटीपास्तो के रूप में पसंद किया जाता है।
प्याज़ को स्लाइस करें और सब्जियों को टुकड़ों में काटें
प्याज़ को 4 चम्मच तेल में नरम करें फिर सभी अन्य सब्जियाँ डालें
मिलाएँ, आँच बढ़ाएँ और कुछ मिनटों के लिए स्वाद आने दें
पैन को ढकें, आँच कम करें और 45 मिनट तक पकाएँ
नमक डालें, सब्जियों को मिलाएँ और परोसने से पहले ढके हुए पैन में 10 मिनट के लिए आराम करने दें
पैन
चाकू
काटने का बोर्ड
Italia, Sicilia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 104.47 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.29 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 10.44 |
वसा (ग्राम) | 2.55 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.47 |
प्रोटीन (ग्राम) | 3.46 |
फाइबर (ग्राम) | 7.06 |
बिक्री | 0.03 |