
कापोनाटा सिसिली की पारंपरिक रेसिपी है। यह बैंगन, टमाटर, प्याज, अजवाइन, शिमला मिर्च, आलू और नमक और जैतून के तेल के साथ तैयार किए जाने वाले खट्टा-मीठा स्वाद वाला व्यंजन है। इसकी उत्पत्ति प्राचीन है और माना जाता है कि यह एक गरीब व्यक्ति का भोजन था, लेकिन इसे बाद में विकसित किया गया और यह इस द्वीप की सबसे प्रिय व्यंजनों में से एक बन गया। कापोनाटा को ठंडा परोसा जाता है और इसे भुनी हुई मांस के साथ साइड डिश के रूप में या ऐपेटाइज़र के रूप में विशेष रूप से पसंद किया जाता है।




प्याज़ को काटें और सब्जियों को टुकड़ों में काटें
4 चम्मच तेल में प्याज़ को भूनें फिर बाकी सब्जियाँ डालें
मिश्रण को मिलाएं, आँच बढ़ाएं और कुछ मिनट तक भूनें
कढ़ाई को ढक दें, आँच कम करें और 45 मिनट तक पकाएं
नमक डालें, सब्जियों को मिलाएं और 10 मिनट तक ढके हुए बर्तन में छोड़ दें पहले परोसने से
फ्राइंग पैन
चाकू
कटिंग बोर्ड
Italy, Sicilia






| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 104.47 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.29 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 10.44 |
| वसा (ग्राम) | 2.55 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.47 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.46 |
| फाइबर (ग्राम) | 7.06 |
| बिक्री | 0.03 |