कुसकुस भरे टमाटर एक स्वादिष्ट साइड डिश है जो गर्मियों के दौरान आनंद लेने के लिए आदर्श है। टमाटरों की ताजगी कुसकुस की हल्केपन और स्वाद के साथ मिलकर एक रंगीन और स्वादिष्ट व्यंजन बनाती है।
टमाटरों को काटकर खाली करें
तेल में बारीक कटा प्याज भूनें
25 क्ल पानी में नमक और कुछ बूंदे तेल डालकर उबालें, फिर आंच बंद कर कुसकुस डालें
मिलाएं, ढकें और कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें
प्याज, नरम की हुई किशमिश, कटा हुआ पुदीना मिलाएं और जर्दी मिलाएं
टमाटरों को भरें, उन्हें तेल लगी बेकिंग डिश में रखें, थोड़ा तेल छिड़कें और 200 डिग्री पर 20 मिनट के लिए ओवन में रखें
चम्मच
पैन
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 77.46 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.78 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 5.52 |
| वसा (ग्राम) | 1.13 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.31 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.1 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.63 |
| बिक्री | 0.03 |
