लेटस की फ्रिटाटा ताजे अंडों और कुरकुरी लेटस से बनी एक स्वादिष्ट ओरडर है। यह सरल और तेज़ नुस्खा हर अवसर पर परोसने के लिए सही है, या तो साइड डिश के रूप में या एक हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में। लेटस फ्रिटाटा को एक सुखद ताजगी प्रदान करता है, जबकि अंडे इसे क्रीमी और स्वादिष्ट बना देते हैं। इसे लंच या डिनर के लिए आजमाएँ!
लेटस को धोकर पत strips में काट लें, 30 ग्राम मक्खन में 10 मिनट तक भूनें, नमक और काली मिर्च डालें
अंडों को फेंटें, उन पर थोड़ा नमक डालें; बचे हुए मक्खन को फ्रिटाटा पैन में पिघलाएँ और उसमें अंडों के मिश्रण के साथ लेटस डालें
कम आंच पर पकाएँ ताकि फ्रिटाटा बाहर से पक जाए और अंदर थोड़ा नरम रहे
अच्छी तरह से गर्मागर्म परोसें
नॉन-स्टिक पैन
फेंटने वाली यंत्र
2 दिन तक फ्रिज में रखें
गर्म गर्मी के दिनों में ठंडा खाने के लिए भी आदर्श
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 78.51 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.6 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.6 |
| वसा (ग्राम) | 5.85 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.81 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.43 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.06 |
| बिक्री | 0.05 |
