
मांस और बीन्स विद चिली एक समृद्ध और स्वादिष्ट व्यंजन है जो ग्राउंड मीट, रेड बीन्स और चिली का मसाला मिलाकर बनाया जाता है। यह मेक्सिको का मूल है और अंतरराष्ट्रीय व्यंजन का एक क्लासिक बन गया है। ठंडे शीतकालीन रातों में इसका आनंद लेना बिल्कुल सही है।












प्याज को छीलकर बारीक काट लें और तेल में भूनें। इसमें कटा हुआ लहसुन डालें।
मांस डालें और 5 मिनट तक पकने दें।
कटे हुए टमाटर, चिली और नमक डालें।
अंत में डिब्बाबंद बीन्स डालें।
नींबू, धनिया और ताज़ा मिर्च के टुकड़ों से सजाकर परोसें।
कढ़ाई
बाउल
चाकू
2 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में स्टोर करें।
पारंपरिक मेक्सिकन नुस्खा
Mexico
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 142.84 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 21.41 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.38 |
| वसा (ग्राम) | 2.47 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.82 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.93 |
| फाइबर (ग्राम) | 5.45 |
| बिक्री | 0.04 |