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  1. ओराटा ओवन में पकी हुई

तैयारी

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व्यंजन विधियाँ
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ओराटा ओवन में पकी हुई

ओराटा ओवन में पकी हुई

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

ओवन में पकी हुई ओराटा एक स्वादिष्ट मछली आधारित मुख्य व्यंजन है, जो एक शानदार डिनर या पारिवारिक भोजन के लिए उपयुक्त है। ओराटा को नींबू, प्याज़, लहसुन, अजमोद और पुदीना से स्वाद दिया जाता है, और फिर थोड़ी सी शुष्क सफेद वाइन और जैतून के तेल के साथ ओवन में पकाया जाता है। परिणाम एक खुशबूदार और स्वादिष्ट व्यंजन होता है, जिसे सब्जियों या आलू के साथ परोसा जा सकता है। ओवन में पकी हुई ओराटा की रेसिपी भूमध्य सागरीय भोजन परंपरा से आई है और यह मछली प्रेमियों के लिए एक उत्तम विकल्प है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • ओराटा 600 ग्राम2
  • नींबू2
  • प्याज़2
  • लहसुन
    लहसुन2कली
  • अजमोद1गुच्छा
  • पुदीना1चुटकी
  • शुष्क सफेद वाइन11/2 गिलास
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार

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    1. चरण 1 का 3

      ओराटा को साफ करें, धोएं और उसके स्केल हटा दें

    2. चरण 2 का 3

      इन्हें एक बेकिंग डिश में रखें, कुछ चम्मच तेल और पूरे लहसुन की कलियाँ डालें

    3. चरण 3 का 3

      180 डिग्री पर ओवन में रखें और जब मछली सुनहरी हो जाए तो वाइन डालें, नमक और काली मिर्च मिलाएँ, प्याज़ और अजमोद का बारीक मिश्रण छिड़कें, नींबू के स्लाइस जोड़ें और फिर से 35 मिनट के लिए ओवन में रखें

    सुझाव

    • ओवन

    • पैन

    सामान्य जानकारी

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)12.99
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)0.96
    जिसमें शर्करा (ग्राम)0.96
    वसा (ग्राम)0.01
    प्रोटीन (ग्राम)0.23
    फाइबर (ग्राम)0.42
    • प्रोटीन
      0.23g·14%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      0.96g·59%
    • वसा
      0.01g·1%
    • फाइबर
      0.42g·26%