
ओराटा अल फोर्नो एक स्वादिष्ट मेन कोर्स है जो मछली पर आधारित है, जिसे एक शानदार रात्रिभोज या पारिवारिक डिनर के लिए परिपूर्ण है। ओराटा को नींबू, प्याज, लहसुन, पार्सले और पुदीना के साथ स्वादिष्ट बनाया जाता है, फिर इसे कुछ सूखी सफेद वाइन और जैतून के तेल के साथ बेक किया जाता है। परिणाम एक सुगंधित और स्वादिष्ट डिश है, जिसे सब्जियों या आलू के साथ परोसा जा सकता है। ओराटा अल फोर्नो की रेसिपी भूमध्यसागरीय भोजन से मूल है और मछली प्रेमियों या मछली पकड़ने वालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प प्रस्तुत करती है।


ओराटा को साफ करें, धोएं और तराजू हटा दें
उन्हें एक बेकिंग डिश में कुछ चम्मच तेल और पूरे लौंग लहसुन के साथ रखें
180 डिग्री पर बेक करें और जब मछली भून जाए तो वाइन डालें, नमक, काली मिर्च डालें और प्याज और पार्सले की एक चुटकी के साथ छिड़कें, नींबू के स्लाइस डालें और 35 मिनट के लिए फिर से ओवन में रखें
ओवन
पैन
Italy




| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 12.99 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.96 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.96 |
| वसा (ग्राम) | 0.01 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 0.23 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.42 |