
ओराटा अल फोर्नो एक स्वादिष्ट मुख्य पाठ्यक्रम है जो मछली से बना है, जो एक शानदार रात्रिभोज या पारिवारिक डिनर के लिए उत्तम है। ओराटा को नींबू, प्याज, लहसुन, अजमोद और पुदीना के साथ सुगंधित किया जाता है, फिर इसे कुछ सूखी सफेद शराब और जैतून के तेल के साथ ओवन में पकाया जाता है। परिणाम एक सुगंधित और स्वादिष्ट पकवान है, जिसे सब्जियों या आलू के साथ परोसा जा सकता है। ओराटा अल फोर्नो की रेसिपी भूमध्यसागरीय व्यंजनों से उत्पन्न होती है और मछुआरों या मछली प्रेमियों के लिए एक बढ़िया विकल्प दर्शाती है।




















ओरातों को साफ करें, धोएं और तराजू उतारें
इन्हें एक बेकिंग डिश में कुछ चम्मच तेल और पूरे गुणों के साथ संगठित करें
180 डिग्री पर बेक करें और जब मछली सुनहरी हो जाए, तो शराब से भिगोएं, नमक, काली मिर्च छिड़कें और प्याज और अजमोद के टुकड़े डालें, नींबू के स्लाइस मिलाएं और 35 मिनट के लिए फिर से बेक करें
ओवन
पैन
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 69.47 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.38 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.38 |
| वसा (ग्राम) | 0.03 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 0.19 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.17 |