Orecchiette ai frutti di mare एक स्वादिष्ट और सुगंधित प्राथमिक व्यंजन है, जो Puglia की पाक परंपरा का विशिष्ट हिस्सा है। ताजे समुद्री भोजन का संयोजन Orecchiette पास्ता के साथ और लहसुन तथा मिर्च की हल्की तीखापन इस व्यंजन को वास्तव में लाजवाब बनाती है। इसे गर्मियों की किसी शाम में आनंद के साथ परोसा जा सकता है, संभवतः एक अच्छे सफेद वाइन के गिलास के साथ। इसे बनाना सरल और तेज़ है, लेकिन परिणाम असाधारण होता है।
सेप्पिए को लें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें।
समुद्री भोजन को धीमी आँच पर खोलने दें।
उनके खोल निकाल लें।
लहसुन को हल्का सुनहरा भूरा भूनें, टमाटर डालें और फिर सेप्पिए डालें।
पकाएँ जब तक पानी वाष्पित न हो जाए।
समुद्री भोजन डालें और नमक मिलाएँ।
Orecchiette को पकाएँ।
रूकोला को बारीक काटें और सब कुछ मिलाएँ।
गरम परोसें।
पैन
चाकू
कटोरा
लकड़ी का चम्मच
फ्रिज में रखें और 2 दिनों के अंदर उपभोग करें।
Piatto di mare tipico della regione Puglia
Italy, Puglia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 141.22 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 21.89 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.03 |
वसा (ग्राम) | 1.68 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.22 |
प्रोटीन (ग्राम) | 10.62 |
फाइबर (ग्राम) | 0.65 |
बिक्री | 0.05 |