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  1. Orecchiette समुद्री भोजन के साथ

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Orecchiette समुद्री भोजन के साथ

Orecchiette समुद्री भोजन के साथ

@tuduu
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

Orecchiette ai frutti di mare एक स्वादिष्ट और सुगंधित प्राथमिक व्यंजन है, जो Puglia की पाक परंपरा का विशिष्ट हिस्सा है। ताजे समुद्री भोजन का संयोजन Orecchiette पास्ता के साथ और लहसुन तथा मिर्च की हल्की तीखापन इस व्यंजन को वास्तव में लाजवाब बनाती है। इसे गर्मियों की किसी शाम में आनंद के साथ परोसा जा सकता है, संभवतः एक अच्छे सफेद वाइन के गिलास के साथ। इसे बनाना सरल और तेज़ है, लेकिन परिणाम असाधारण होता है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italy
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • Orecchiette प्रकार की पास्ता1,000g
  • समुद्री भोजन (cozze vongole fasolari lupini tartufi di mare)1,500g
  • टमाटर
    टमाटर3
  • लहसुन
    लहसुनस्वादानुसार
  • सेप्पिए2
  • रूकोला सलाद150g
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार

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  1. चरण 1 का 9

    सेप्पिए को लें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें।

  2. चरण 2 का 9

    समुद्री भोजन को धीमी आँच पर खोलने दें।

  3. चरण 3 का 9

    उनके खोल निकाल लें।

  4. चरण 4 का 9

    लहसुन को हल्का सुनहरा भूरा भूनें, टमाटर डालें और फिर सेप्पिए डालें।

  5. चरण 5 का 9

    पकाएँ जब तक पानी वाष्पित न हो जाए।

  6. चरण 6 का 9

    समुद्री भोजन डालें और नमक मिलाएँ।

  7. चरण 7 का 9

    Orecchiette को पकाएँ।

  8. चरण 8 का 9

    रूकोला को बारीक काटें और सब कुछ मिलाएँ।

  9. चरण 9 का 9

    गरम परोसें।

सुझाव

  • पैन

  • चाकू

  • कटोरा

  • लकड़ी का चम्मच

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें और 2 दिनों के अंदर उपभोग करें।

अन्य जानकारी

Piatto di mare tipico della regione Puglia

मूल

Italy, Puglia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)141.22
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)21.89
जिसमें शर्करा (ग्राम)2.03
वसा (ग्राम)1.68
जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.22
प्रोटीन (ग्राम)10.62
फाइबर (ग्राम)0.65
बिक्री0.05
  • प्रोटीन
    10.62g·30%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    21.89g·63%
  • वसा
    1.68g·5%
  • फाइबर
    0.65g·2%