
भुने हुए टमाटर एक स्वादिष्ट साइड डिश है जो टमाटरों के स्वाद को एक उच्च स्तर तक ले जाती है। यह सरल और स्वादिष्ट नुस्खा मांस या मछली के साथ परोसने के लिए बिल्कुल सही है, या बस अकेले आनंद लेने के लिए। परमेसन पनीर सुनहरा और कुरकुरा क्रस्ट बनाता है, जबकि लहसुन और ओरिगैनो सुगंध और स्वाद की गहराई जोड़ते हैं। पैनकोट कुरकुरी बनावट प्रदान करता है। इस भूमध्यसागरीय विशेषता का प्रयास करें जो स्वादों के लिए एक सरल लेकिन आश्चर्यजनक विस्फोट प्रदान करता है।






टमाटरों को धोएं, सुखाएँ, और उन्हें आधा काटें, उन्हें बीज और पौधों के पानी से निकालें
उन्हें एक बेकिंग डिश में डालें और प्रत्येक को नमक, काली मिर्च, बारीक कटा हुआ लहसुन और अजमोद, ओरिगैनो, कसा हुआ पनीर, पैनकोट और प्रचुर मात्रा में तेल के साथ सीज़न करें, फिर 200 डिग्री पर 20 मिनट के लिए ओवन में डालें
इलेक्ट्रिक ओवन
किसा हुआ
पतीला
पैन
बर्तन
फ्रिज में एरोमेटिक कंटेनर में अधिकतम 2 दिन के लिए रखें
सर्वश्रेष्ठ परिणाम प्राप्त करने के लिए पकी और स्वादिष्ट टमाटरों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 21 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.5 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.5 |
| वसा (ग्राम) | 0.2 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.03 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 1 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.9 |
| बिक्री | 0.01 |