ओवन में पकाई गई स्वोर्डफिश

Name: ओवन में पकाई गई स्वोर्डफिश
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 4 टुकड़े स्वोर्डफिश; 1 प्याज; स्वादानुसार लहसुन; स्वादानुसार अजमोद; 1 गिलास सफेद वाइन; 1 गिलास जैतून का तेल; स्वादानुसार नमक; स्वादानुसार काली मिर्च

@tuduu

श्रेणी: साइड डिश

ओवन में पकाई गई स्वोर्डफिश एक सरल लेकिन बहुत स्वादिष्ट दूसरी डिश है। मछली को प्याज, लहसुन, अजमोद, सफेद वाइन और जैतून के तेल के आधार वाली एक स्वादिष्ट सॉस के साथ ओवन में पकाया जाता है। परिणाम एक स्वादिष्ट और हल्की डिश है, जो ताज़ी सब्जियों के साथ परोसने के लिए एकदम सही है।

कठिनाई: मध्यम

पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट

तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट

देश: Italia

tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों

स्वोर्डफिश4टुकड़े
प्याज1
लहसुनस्वादानुसार
अजमोदस्वादानुसार
सफेद वाइन1गिलास
जैतून का तेल1गिलास
नमकस्वादानुसार
काली मिर्चस्वादानुसार

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 4
प्याज, लहसुन और भरपूर अजमोद को काट लें
चरण 2 का 4
थोड़ा सा एक बेकिंग डिश में डालें, ऊपर से नमक और काली मिर्च लगी मछली के टुकड़े रखें, बचे हुए मिश्रण से ढक दें और एक गिलास तेल और एक गिलास सफेद वाइन के साथ सीज़न करें
चरण 3 का 4
पहले से गरम ओवन में 180 डिग्री पर आधे घंटे तक पकाएं, अक्सर मछली को सॉस के साथ भिगोते रहें
चरण 4 का 4
साथ में परोसने के लिए वाइन: Colli Orientali Del Friuli Tocai DOC Pomino Bianco DOC Don Pietro Bianco IGT Di Sicilia

सुझाव

नॉन-स्टिक पैन
ओवन

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

अधिकतम 2 दिनों के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें

अन्य जानकारी

ओवन में पकाई गई स्वोर्डफिश निश्चित रूप से सबसे सरल और प्रशंसनीय मछली की दूसरी डिश में से एक है जिसे आप अपने परिवार या मेहमानों के लिए तैयार कर सकते हैं। यह एक अत्यंत सरल डिश है, जिसे आप एक सामान्य पारिवारिक डिनर के लिए या विशेष अवसरों के लिए पका सकते हैं। वास्तव में, स्वोर्डफिश एक बहुत ही सुरुचिपूर्ण मछली है जिसे परोसने के लिए चुना जाता है, जिसे अक्सर समारोहों के दौरान तैयार किए जाने वाले मेनू में भी शामिल किया जाता है। ओवन में पकाई गई स्वोर्डफिश एक बहुत ही हल्की और कम वसा वाली तैयारी है, लेकिन साथ ही यह इस प्रकार की मछली के सभी स्वाद और कोमलता को बनाए रखने की अनुमति देती है। ओवन में पकाई गई स्वोर्डफिश के साथ परोसे जाने वाले सलमोरिग्लियो से आपकी मछली को एक अतिरिक्त स्पर्श मिलता है। ओवन में पकाई गई स्वोर्डफिश एक ऐसा व्यंजन है जो सभी मौसमों के लिए उपयुक्त है, जिसे सर्दियों में तैयार किया जा सकता है लेकिन इसके ताजे और हल्के स्वाद के कारण गर्मियों में भी। इसके अलावा, इसे तैयार करने में कम समय लगता है और लंबी तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। आइए देखें, फिर, ओवन में पकाई गई स्वोर्डफिश को सर्वोत्तम तरीके से कैसे तैयार करें।

मूल

Italia, Sicilia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	267.11
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	1.09
जिसमें शर्करा (ग्राम)	1.09
वसा (ग्राम)	24.08
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	3.68
प्रोटीन (ग्राम)	7.64
फाइबर (ग्राम)	0.12
बिक्री	0.04

प्रोटीन
7.64g·23%
कार्बोहाइड्रेट्स
1.09g·3%
वसा
24.08g·73%
फाइबर
0.12g·0%