ओवन में पके हुए लावारेली एक सरल और स्वादिष्ट मछली की दूसरी डिश है। लावारेली के फिलेट्स को मक्खन, नींबू का रस, सेज और कसे हुए पुराने पनीर के साथ सुगंधित किया जाता है, और फिर ओवन में तब तक पकाया जाता है जब तक वे सुनहरे और कुरकुरे नहीं हो जाते। ताजे नींबू के रस की छींट के साथ गरमागरम परोसें।
200 ग्राम के 4 लावारेली को धोएं, आंतें निकालें, सुखाएं, नमक लगाएं और आटा लगाएं
प्रत्येक का वजन
उन्हें पहले से मक्खन लगे बेकिंग डिश में रखें, 2 चम्मच कसे हुए पुराने पनीर के साथ छिड़कें और थोड़ी कटी हुई सेज और थोड़ी काली मिर्च के साथ मसाला करें
उन्हें 60 ग्राम पिघले हुए मक्खन और 1 नींबू के रस के साथ भिगोएं
सब कुछ एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और बेकिंग डिश को पहले से गरम ओवन में 200 डिग्री पर 20 मिनट के लिए रखें
उन्हें गरमागरम परोसें
बेकिंग डिश
ओवन
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 58.58 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.74 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.74 |
| वसा (ग्राम) | 5.81 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.4 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 0.82 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.08 |
| बिक्री | 0.05 |
