ओवन में पकी हुई ज़ुकीनी
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ओवन में पकी हुई ज़ुकीनी एक सरल और स्वादिष्ट व्यंजन है। ज़ुकीनी को स्लाइस में काटा जाता है और टमाटर की प्यूरी, जैतून का तेल, मोज़ारेला और परमेज़ान के साथ सजाया जाता है। अंत में, इसे ओवन में पकाया जाता है और पारंपरिक स्वाद के लिए तुलसी से सजाया जाता है।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 30 मिनटपकाना: 30 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- ज़ुकीनी
1,000g1,000g - टमाटर की प्यूरी
1l1l - जैतून का तेलq.b.
- कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान
150g150g - मोज़ारेला
2इकाई2इकाई - ताज़ा तुलसीq.b.
- नमकq.b.
- काली मिर्चq.b.
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तैयारी
- चरण 1 का 4
ज़ुकीनी को लंबाई में स्लाइस में काटें। उन्हें कुछ मिनट के लिए नमकीन पानी में उबालें और फिर छान लें।
- चरण 2 का 4
एक बेकिंग डिश लें, उसे तेल से चिकना करें और ज़ुकीनी, टमाटर, परमेज़ान और मोज़ारेला की परतें बिछाना शुरू करें।
- चरण 3 का 4
परतें समाप्त होने पर, 180 डिग्री पर स्थिर ओवन में लगभग 30 मिनट के लिए बेक करें और पकाने के अंत से 5 मिनट पहले ग्रिल चालू करें।
- चरण 4 का 4
ताज़ा तुलसी की पत्तियों से सजाकर परोसें।
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 75.59 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 5.51 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 5.46 |
| वसा (ग्राम) | 3.66 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.19 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.66 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.53 |
| बिक्री | 0.06 |
- प्रोटीन4.66g·30%
- कार्बोहाइड्रेट्स5.51g·36%
- वसा3.66g·24%
- फाइबर1.53g·10%