पैन में चिकोरी
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पैन में चिकोरी एक स्वादिष्ट और सरल साइड डिश है। इस हल्के कड़वे स्वाद वाली सब्जी को लहसुन और जैतून के तेल के साथ पैन में भूनकर तैयार किया जाता है, जिससे यह हर डिश में अपना अनोखा स्वाद जोड़ती है।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- चिकोरी सलाद
1,000ग्राम1,000ग्राम - लहसुन
2कली2कली - जैतून का तेलस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 4
सब्जी को साफ करें और नमकीन पानी में 15 मिनट तक उबालें
- चरण 2 का 4
इसे छानकर अच्छी तरह निचोड़ लें
- चरण 3 का 4
एक पैन में तेल गरम करें और उसमें कुचला हुआ लहसुन भूनें, फिर चिकोरी, नमक और पर्याप्त काली मिर्च डालें
- चरण 4 का 4
कुछ मिनट तक तेज आंच पर पकाएं, फिर आंच कम करें, पैन को ढक दें और 5-10 मिनट तक स्वाद आने दें
सुझाव
पैन
सामान्य जानकारी
मूल
Italia, Lazio
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 19.16 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.54 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.54 |
| वसा (ग्राम) | 0.3 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.06 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 1.5 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.1 |
| बिक्री | 0.01 |
- प्रोटीन1.5g·28%
- कार्बोहाइड्रेट्स1.54g·28%
- वसा0.3g·6%
- फाइबर2.1g·39%