
पैन में पालक एक क्लासिक और स्वादिष्ट सलाद है, जो मांस या मछली के व्यंजनों के साथ परोसने के लिए सही है। पालक को पैन में sauté किया जाता है। जैतून के तेल, नमक और काली मिर्च का एक स्पर्श इसे और भी स्वादिष्ट बनाता है।



ताज़ा पालक को साफ और धो लें। कढ़ाई में लहसुन को तेल के साथ गरम करें।
पालक डालें, नमक और काली मिर्च से seasoning करें और मध्यम आंच पर 15 मिनट तक बार-बार हिलाते हुए पकाएँ।
गर्मागरम परोसें जैसे एक स्वादिष्ट सलाद, हल्का और जल्दी!
कढ़ाई
लकड़ी का चम्मच
पालक को एक बंद कंटेनर में फ्रिज में 2 दिन तक सुरक्षित करें।
यह सलाद विटामिन और खनिजों से भरपूर है।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 36.11 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.6 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.29 |
| वसा (ग्राम) | 0.69 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.07 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.12 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.95 |
| बिक्री | 0.09 |