पैन में पालक एक क्लासिक और स्वादिष्ट साइड डिश है, जो मांस या मछली के व्यंजनों के साथ परोसने के लिए परफेक्ट है। पालक को पैन में भुना जाता है। जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च का एक अतिरिक्त स्वाद इसे और भी स्वादिष्ट बनाता है।
ताज़ा पालक को साफ करें और धो लें। पैन में जैतून के तेल के साथ लहसुन को गर्म करें।
पालक डालें, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद दें और मध्यम आंच पर 15 मिनट तक पकाएं, अक्सर हिलाते रहें।
इसे एक स्वादिष्ट, हल्के और तेज़ साइड डिश के रूप में गर्म परोसें!
पैन
लकड़ी का चम्मच
पालक को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें
यह साइड डिश विटामिन और खनिज लवणों से भरपूर है
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 36.11 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.6 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.29 |
| वसा (ग्राम) | 0.69 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.07 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.12 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.95 |
| बिक्री | 0.09 |
