
पैन में स्पिनच एक क्लासिक और स्वादिष्ट साइड डिश है, जो मांस या मछली की डिश के साथ acompañar करने के लिए एकदम सही है। स्पिनच पैन में भुने जाते हैं। जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च का एक अतिरिक्त स्वाद को और भी स्वादिष्ट बनाता है।







ताज़ा स्पिनच को साफ करें और धो लें। पैन में लहसुन को तेल के साथ गरम करें।
स्पिनच डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम आंच पर 15 मिनट तक बार-बार हिलाते हुए पकाएं।
गर्म परोसें जैसे एक स्वादिष्ट साइड डिश, हल्का और तेज!
पैन
लकड़ी का चम्मच
स्पिनच को रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट कंटेनर में अधिकतम 2 दिन के लिए स्टोर करें
यह साइड डिश विटामिन और मिनरल्स से भरपूर है
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 35.06 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.03 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.45 |
| वसा (ग्राम) | 0.7 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.07 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.39 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.9 |
| बिक्री | 0.1 |