पैन में पालक
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पैन में पालक एक क्लासिक और स्वादिष्ट साइड डिश है, जो मांस या मछली के व्यंजनों के साथ परोसने के लिए परफेक्ट है। पालक को पैन में भुना जाता है। जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च का एक अतिरिक्त स्वाद इसे और भी स्वादिष्ट बनाता है।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- पालक
800ग्राम800ग्राम - जैतून का तेलस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
- लहसुन की कली
1इकाई1इकाई
खरीदने योग्य उत्पाद
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तैयारी
- चरण 1 का 3
ताज़ा पालक को साफ करें और धो लें। पैन में जैतून के तेल के साथ लहसुन को गर्म करें।
- चरण 2 का 3
पालक डालें, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद दें और मध्यम आंच पर 15 मिनट तक पकाएं, अक्सर हिलाते रहें।
- चरण 3 का 3
इसे एक स्वादिष्ट, हल्के और तेज़ साइड डिश के रूप में गर्म परोसें!
सुझाव
पैन
लकड़ी का चम्मच
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
पालक को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें
अन्य जानकारी
यह साइड डिश विटामिन और खनिज लवणों से भरपूर है
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 36.11 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.6 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.29 |
| वसा (ग्राम) | 0.69 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.07 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 3.12 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.95 |
| बिक्री | 0.09 |
- प्रोटीन3.12g·33%
- कार्बोहाइड्रेट्स3.6g·38%
- वसा0.69g·7%
- फाइबर1.95g·21%