आलू और प्याज को छीलें और उन्हें फिनफिन काटें; इन्हें लहुसन और अजमोद, चेरियों, नमक, काली मिर्च, तेल के मिश्रण से मसाला लगायें
उन्हें एक चर्बीदार बर्तन के तले पर रखें
उसमें ठीक धोया हुआ, नमक और मिर्च लगाया हुआ मछली रखें
उसे लहुसन और अजमोद का कटा हुआ मिश्रण, ब्रेडक्रंब और तेल के साथ ढक दें
180 डिग्री पर बेक करें और 20 मिनट बाद इसे शराब से भिगोकर 20 मिनट और पकने दें
पैन
कस्सेरोला
बेकिंग डिश
चाकू
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 84.83 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 6.26 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.51 |
| वसा (ग्राम) | 0.97 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.27 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 11.07 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.6 |
| बिक्री | 0.06 |
