

स्पिनच का सुफले एक स्वादिष्ट और हल्का साइड डिश है जो पालक, अंडे और पनीर से बना होता है। इसकी मुलायम बनावट और नाजुक सुगंध इसे मांस और मछली के साथ परोसने के लिए एकदम सही बनाती है। इसकी तैयारी में थोड़ा समय और ध्यान लगता है, लेकिन अंतिम परिणाम निश्चित रूप से इसके लायक है। इसे एक विशेष रात के खाने के लिए या अपने मेहमानों को एक सुंदर साइड डिश से आश्चर्यचकित करने के लिए आजमाएं।


1 कप गाढ़ी बेशकमेल्ला को 2 फेंटे हुए अंडे की जर्दी और 1 कप पके और कद्दूकस किए हुए पालक के साथ मिलाएं; जायके के लिए जायफल, काली मिर्च और नमक डालें।
आधार में 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ पनीर और 2 फेंटे हुए अंडे के सफेद भाग डालें।
सभी चीज़ों को पूरी तरह से पैन में डालें और 35-45 मिनट के लिए भाप में पकने दें।
सुफले तब पका होता है जब बीच में चाकू डालने पर ब्लेड सूखा बाहर आता है।
सुफले का सांचा
नॉन-स्टिक पैन
फेटने वाली मशीन
बोल
Italy



| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 88.84 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 5.32 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.87 |
| वसा (ग्राम) | 5.02 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.59 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.38 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.87 |
| बिक्री | 0.07 |