
पंजनेला लाजियाले
पंजनेला लाजियाले इटली के लाजियो क्षेत्र का एक स्वादिष्ट एंटीपास्टो है। इसे जेनज़ानो के बासी ब्रेड, पके टमाटर, तुलसी, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और वैकल्पिक रूप से वाइन विनेगर, कैपर्स और एंकोवीज़ के साथ बनाया जाता है। यह ब्रेड सलाद ताज़ा, रंगीन और भूमध्यसागरीय स्वादों से भरपूर होती है। इसकी तैयारी सरल और तेज़ है: ब्रेड को पानी में नरम किया जाता है, फिर इसे क्यूब्स में कटे टमाटर, कटी हुई तुलसी, ऑलिव ऑयल और अन्य वैकल्पिक सामग्री के साथ मिलाया जाता है। परोसने से पहले पंजनेला को कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में रखने की सलाह दी जाती है ताकि स्वाद अच्छी तरह से मिल जाएं।
सामग्री
- पाने दी जेनज़ानो रफेरमो
1,000g1,000g - पमोडोरी माचुरी
88 - बासिलिको
1गुच्छा1गुच्छा - ओलियो ड'ओलिवा एक्स्ट्रा-वर्जिनजितना आवश्यक हो
- अचेतो दी वीनो (वैकल्पिक)जितना आवश्यक हो
- कैप्पेरी (वैकल्पिक)जितना आवश्यक हो
- अच्चिउघे (वैकल्पिक)जितना आवश्यक हो
- सालेजितना आवश्यक हो
खरीदने योग्य उत्पाद
प्रिमो डोप मोंटी इबलेई 500ml एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
1 उत्पाद}1 उत्पाद} ₹ 2,204.92कैंटाब्रिक एंकोवीज़ के फिलेट्स जैतून के तेल में 50ग्राम
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तैयारी
- चरण 1 का 3
पाने को स्लाइस करें और स्लाइस को थोड़ा सा भिगोएं
- चरण 2 का 3
इन्हें व्यक्तिगत प्लेटों में रखें और छिले हुए टमाटरों के टुकड़ों, कैपर्स (यदि वे सिरके में संरक्षित हैं तो और सिरका न डालें), एंकोवीज़, थोड़ा नमक, कटा हुआ तुलसी और तेल के साथ ढक दें
- चरण 3 का 3
लगभग 30 मिनट के लिए स्वाद को मिलाने दें और परोसें
सुझाव
बड़ी कटोरी
चाकू
काटने का बोर्ड
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
एक वायुरोधी कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम दो दिनों तक रखें
मूल
Italia, Lazio
विश्लेषण
ध्यान दें
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 158.17 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 34.62 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.68 |
वसा (ग्राम) | 0.31 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.03 |
प्रोटीन (ग्राम) | 5.1 |
फाइबर (ग्राम) | 2.53 |
बिक्री | 0.33 |
- प्रोटीन5.1g·12%
- कार्बोहाइड्रेट्स34.62g·81%
- वसा0.31g·1%
- फाइबर2.53g·6%