पप्पा रुस्तिका टोस्केनी किसान बावली का पारंपरिक व्यंजन है। यह एक रस्टिक सूप/खिचड़ी जैसा पकवान है जिसकी आधार सामग्री सूजी, भेड़ का प्यूरी (omogeneizzato d'agnello), आलू, टमाटर, सौंफ और एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल है। इसकी तैयारी सरल है लेकिन पकाने में समय लगता है। पप्पा रुस्तिका ठंडे शीतकालीन दिनों के लिए एक आरामदेह भोजन है।
सब्जियों को अच्छी तरह धोकर छोटे टुकड़ों में काटें; टमाटर के बीज, छिलके और सौंफ के सबसे रेशेदार हिस्सों को हटा दें।
लगभग 500 ग्राम पानी में करीब 30 मिनट तक पकाएँ, फिर सब्जियों को शोरबे से अलग करें और उन्हें प्यूरी बना लें।
लगभग 200 ग्राम शोरबे में सब्जियों की प्यूरी के 2-3 चम्मच मिलाएँ, सूजी को धीरे-धीरे छिड़कते हुए डालें और भेड़ के प्यूरी को अच्छी तरह मिलाते हुए गाढ़ा करें; आवश्यकता अनुसार थोड़ा बचा हुआ शोरबा डालकर समायोजित करें।
एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून के तेल से सीज़न करें।
कड़ाही
चायचम्मच
अधिकतम 2 दिनों के लिए फ्रिज में रखें।
Italia, Toscana
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 195.43 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 10.62 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.87 |
वसा (ग्राम) | 12.78 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.45 |
प्रोटीन (ग्राम) | 9.72 |
फाइबर (ग्राम) | 0.84 |
बिक्री | 0.05 |