पेन ने कोन ले ज़ुक्किने

Name: पेन ने कोन ले ज़ुक्किने
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 G पास्ता टाइपो पेन ने रिगाते; 400 G ज़ुक्किने; जितना आवश्यक हो ओलियो ड'ओलिवा; 30 G फोर्माज्ज़ो पार्मिज़ियानो; जितना आवश्यक हो प्रेज़ेमोलो; 1 कली आग्लियो; जितना आवश्यक हो साले

@tuduu

श्रेणी: मुख्य व्यंजन

पेन ने कोन ले ज़ुक्किने की रेसिपी एक सरल और स्वादिष्ट व्यंजन है, जो इटालियन व्यंजनों का एक विशिष्ट हिस्सा है। ज़ुक्किने को लहसुन और जैतून के तेल के साथ पैन में भूनकर, पेन ने रिगाते के साथ मिलाया जाता है और ताज़ा प्रेज़ेमोलो और कद्दूकस किए हुए पार्मिज़ियानो चीज़ के साथ स्वादिष्ट बनाया जाता है। यह एक हल्का और स्वादिष्ट पहला कोर्स है, जो दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए परफेक्ट है।

कठिनाई: आसान

पकाने का समय: 15 मिनटपकाना: 15 मिनट

तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट

देश: Italia

tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों

पास्ता टाइपो पेन ने रिगाते400G
ज़ुक्किने400G
ओलियो ड'ओलिवाजितना आवश्यक हो
फोर्माज्ज़ो पार्मिज़ियानो30G
प्रेज़ेमोलोजितना आवश्यक हो
आग्लियो1कली
सालेजितना आवश्यक हो

तैयारी सामग्री सुझाव सामान्य जानकारी विश्लेषण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स

तैयारी

चरण 1 का 6
ज़ुक्किने को धोकर गोल टुकड़ों में काटें
चरण 2 का 6
एक पैन में तेल और लहसुन डालें और जब लहसुन लाल हो जाए तो उसे निकाल दें, फिर ज़ुक्किने डालें और थोड़ा भूनें
चरण 3 का 6
नमक डालें और अंत में कटा हुआ प्रेज़ेमोलो डालें और ढककर पकाएं
चरण 4 का 6
पेन ने रिगाते को नमकीन पानी में पकाएं, अल डेंटे होने पर छान लें और तैयार ज़ुक्किने के साथ मिलाएं
चरण 5 का 6
याद रखें कि ज़ुक्किने को तेल में अच्छी तरह से भिगोया जाना चाहिए
चरण 6 का 6
फिर ऊपर से खूब सारा कद्दूकस किया हुआ पार्मिज़ियानो छिड़कें और गरमागरम परोसें

सुझाव

पैन
कद्दूकस

सामान्य जानकारी

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

जीवनशैली

असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें

यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it

ऊर्जा (किलो कैलोरी)	184.57
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)	35.61
जिसमें शर्करा (ग्राम)	1.71
वसा (ग्राम)	1.64
जिसमें संतृप्त (ग्रा)	0.77
प्रोटीन (ग्राम)	8.31
फाइबर (ग्राम)	1.45
बिक्री	0.02

प्रोटीन
8.31g·18%
कार्बोहाइड्रेट्स
35.61g·76%
वसा
1.64g·3%
फाइबर
1.45g·3%