पेन ने कॉन पटाटे ए रुकोला
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पेन ने कॉन पटाटे ए रुकोला एक सरल लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन है, जो एक त्वरित दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए उपयुक्त है। नरम आलू, ताज़ा रुकोला और टमाटर की चटनी का संयोजन वास्तव में स्वादिष्ट मिश्रण बनाता है। इसे आज़माएं!
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- पास्ता टाइपो पेन ने
400ग्राम400ग्राम - आलू
33 - सलाद रुकोला
50ग्राम50ग्राम - जैतून का तेलस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- काली मिर्चस्वादानुसार
- प्याजस्वादानुसार
- लहसुन
1कली1कली - टमाटर की चटनीस्वादानुसार
तैयारी
- चरण 1 का 3
प्याज की कुछ पत्तियों और लहसुन की कली को तेल में भूनें, फिर पहले से छिले और छोटे टुकड़ों में कटे हुए आलू डालें, नमक और काली मिर्च से स्वाद बढ़ाएं, अंत में टमाटर की चटनी डालें।
- चरण 2 का 3
सॉस तब तैयार होगा जब आलू पक जाएंगे।
- चरण 3 का 3
पास्ता और रुकोला को नमकीन पानी में उबालें, छान लें और सॉस के साथ मिलाएं।
सुझाव
पॉट
पैन
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 192.12 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 41.28 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.28 |
| वसा (ग्राम) | 0.6 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.09 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.11 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.68 |
- प्रोटीन7.11g·14%
- कार्बोहाइड्रेट्स41.28g·81%
- वसा0.6g·1%
- फाइबर1.68g·3%