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  1. पेने आलू और अरुगुला

तैयारी

Descrizione

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व्यंजन विधियाँ
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पेने आलू और अरुगुला

पेने आलू और अरुगुला

@tuduu
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

पेने आलू और अरुगुला एक साधारण पर स्वादिष्ट व्यंजन है, जो एक त्वरित दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए उपयुक्त है। नरम आलू, ताजे अरुगुला और टमाटर की चटनी का संयोजन वास्तव में स्वादों का एक बेहतरीन मिश्रण बनाता है। इसे ज़रूर आज़माएँ!

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • पास्ता (पेने प्रकार)
    पास्ता (पेने प्रकार)400ग
  • आलू3
  • अरुगुला50ग
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार
  • प्याज
    प्याजस्वादानुसार
  • लहसुन
    लहसुन1कली
  • टमाटर की चटनीस्वादानुसार

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    1. चरण 1 का 3

      तेल में कुछ प्याज के पत्ते और लहसुन की कली को हल्का भूनें; उसमें पहले से छिले और टुकड़ों में कटे हुए आलू डालें, नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार डालें; अंत में टमाटर की चटनी मिलाएँ।

    2. चरण 2 का 3

      सॉस तब तैयार होगा जब आलू पक जाएँगे।

    3. चरण 3 का 3

      नमक वाले पानी में पास्ता और अरुगुला उबालें, छान कर सॉस के साथ मिलाएँ।

    सुझाव

    • पॉट

    • पैन

    सामान्य जानकारी

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)192.12
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)41.28
    जिसमें शर्करा (ग्राम)1.28
    वसा (ग्राम)0.6
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.09
    प्रोटीन (ग्राम)7.11
    फाइबर (ग्राम)1.68
    • प्रोटीन
      7.11g·14%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      41.28g·81%
    • वसा
      0.6g·1%
    • फाइबर
      1.68g·3%