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ऑलिव के साथ शिमला मिर्च

ऑलिव के साथ शिमला मिर्च

@tuduu

ऑलिव के साथ शिमला मिर्च एक स्वादिष्ट और हल्का साइड डिश है, जो गर्मियों के दौरान परोसने के लिए परफेक्ट है। मीठी शिमला मिर्च, हरी ऑलिव और सुगंधित जड़ी-बूटियों का संयोजन एक अनूठा भूमध्यसागरीय स्वाद वाला व्यंजन बनाता है। यह रेसिपी तैयार करने में आसान और तेज़ है, ग्रिल के साथ या ऐपेटाइज़र के रूप में परोसने के लिए आदर्श। शिमला मिर्च को लहसुन और जैतून के तेल के साथ पैन में पकाया जाता है, फिर तुलसी, अजवायन, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न किया जाता है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • शिमला मिर्च4
  • हरी ऑलिव
    हरी ऑलिव100g
  • लहसुन
    लहसुन1कली
  • तुलसीस्वादानुसार
  • अजवायन
    अजवायनस्वादानुसार
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार
श्रेणी: साइड डिश

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तैयारी

  1. चरण 1 का 4

    शिमला मिर्च को आग पर भूनें, छीलें, बीज निकालें और स्ट्रिप्स में काटें।

  2. चरण 2 का 4

    उन्हें तेल और लहसुन के साथ एक पैन में ढककर पकाएं।

  3. चरण 3 का 4

    पकने के अंत में, अजवायन, कटी हुई तुलसी, नमक, काली मिर्च और बिना बीज की ऑलिव डालें।

  4. चरण 4 का 4

    अच्छी तरह मिलाएं और परोसें।

सुझाव

  • पैन

  • चाकू

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 3 दिनों तक स्टोर करें।

अन्य जानकारी

भूमध्यसागरीय स्वाद वाला ग्रीष्मकालीन व्यंजन

मूल

Italia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)252.11
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)32.87
जिसमें शर्करा (ग्राम)32.87
वसा (ग्राम)4.95
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.14
प्रोटीन (ग्राम)9.41
फाइबर (ग्राम)23.26
बिक्री0.04
  • प्रोटीन
    9.41g·13%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    32.87g·47%
  • वसा
    4.95g·7%
  • फाइबर
    23.26g·33%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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