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पेस्टो में एन्कोवीज़

पेस्टो में एन्कोवीज़

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पेस्टो में एन्कोवीज़ एक स्वादिष्ट और नाजुक एंटीपास्तो है, जो लिगुरियन व्यंजन का एक विशिष्ट हिस्सा है। नमकीन एन्कोवीज़ को जैतून के तेल, अजमोद, लहसुन और काली मिर्च में मैरीनेट किया जाता है ताकि एक स्वादिष्ट और सुगंधित मसाला तैयार हो सके। इन्हें टोस्टेड ब्रेड के क्रॉस्टिनी के साथ या सलाद और मछली के व्यंजनों के लिए गार्निश के रूप में आनंद लिया जा सकता है। इन्हें तैयार करना सरल है और केवल कुछ ही मिनट लगते हैं।

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 15 मिनट
देश: Italia

सामग्री

संख्या भागों
  • नमकीन एन्कोवीज़250g
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलआवश्यकतानुसार
  • अजमोदआवश्यकतानुसार
  • लहसुन
    लहसुनआवश्यकतानुसार
  • काली मिर्चआवश्यकतानुसार

खरीदने योग्य उत्पाद

  • प्रिमो डोप मोंटी इबलेई 500ml एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

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  • फर्मेंटेड काला लहसुन 3-4 बल्ब 100ग्राम

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तैयारी

  1. चरण 1 का 2

    एन्कोवीज़ को अच्छी तरह से धोएं और उनकी रीढ़ निकालें

  2. चरण 2 का 2

    उन्हें फ़िलेट्स में काटें और एक कटोरे में रखें, जैतून के तेल, अजमोद, लहसुन और काली मिर्च के मिश्रण से ढक दें

सुझाव

  • कटोरा

  • चाकू

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

फ्रिज में रखें, जैतून के तेल से ढक कर, एक सप्ताह तक

अन्य जानकारी

पेस्टो में एन्कोवीज़ लिगुरियन व्यंजन का एक क्लासिक एंटीपास्तो है

मूल

Italia, Liguria

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)96
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)1.5
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.5
वसा (ग्राम)2.6
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.3
प्रोटीन (ग्राम)16.8
बिक्री0.1
  • प्रोटीन
    16.8g·80%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    1.5g·7%
  • वसा
    2.6g·12%
  • फाइबर
    0g·0%