
मिक्स्ड बीन्स सलाद की यह रेसिपी दालों के लिए एक सरल और स्वादिष्ट सलाद बनाने का एक तरीका है। बोरलोती बीन्स और कैनेलीनी बीन्स को ताजे हरी फलियों के साथ परोसा जाता है, जिसे जैतून के तेल, shallot, लहसुन और मिर्च के स्वादिष्ट ड्रेसिंग के साथ समृद्ध किया जाता है। यह व्यंजन परोसने के लिए एक साइड डिश या एक हल्का प्रमुख व्यंजन के रूप में बहुत अच्छा है। इसे आजमाएं और दालों के असली स्वाद में मन लीजिए!





बीन्स को निकालें और chopped shallot के साथ नमकीन उबलते पानी में उबालें
बीन्स की नोक और धागा हटाने के बाद हरी फलियाँ भी उबालें
उन्हें एक सलाद कटोरे में इकट्ठा करें
एक कटोरे में आधे कटे हुए लहसुन को कुछ चम्मच तेल, एक चुटकी नमक और क्रश किए हुए मिर्च के साथ मिलाएं
सलाद में इस सॉस को केवल 10 मिनट पहले डालें जब आप इसे तालिका पर लाते हैं
सलाद कटोरा
पैन
एक कंदे में कसीन में 2 दिनों तक ठंडा करें
हल्का और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन
Italy






| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 286.23 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 54.13 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.04 |
| वसा (ग्राम) | 1.27 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.36 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 19.07 |
| फाइबर (ग्राम) | 13.94 |
| बिक्री | 0.1 |