
मिक्स्ड बीन सलाद की रेसिपी एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है दाल के सलाद बनाने का। बोरलोती बीन्स और कैनेलीनी बीन्स को ताजे फली के साथ मिलाकर तैयार किया जाता है, जो जैतून के तेल, हरे प्याज, लहसुन और काली मिर्च के स्वादिष्ट ड्रेसिंग से समृद्ध होते हैं। यह व्यंजन साइड डिश के रूप में या हल्का एकल व्यंजन के रूप में मज़ा लेने के लिए आदर्श है। इसे ट्राई करें और दालों के असली स्वादों से प्रभावित हो जाएं!



बीन्स को छीलकर उबालें, नमकीन गर्म पानी में कटे हुए हरे प्याज के संग
फली को भी उबालें, पहले उनकी सिरे और संभवतः डोरी हटा दें
इनको एक सलाद कटोरे में इकट्ठा करें
एक कटोरे में आधे कुटे हुए लहसुन को कुछ चम्मच तेल, एक चुटकी नमक और चुराए हुए काली मिर्च के साथ मिलाएं
इस ड्रेसिंग से सलाद को 10 मिनट पहले टेबल पर लाने से पहले ही तैयार करें
सलाद कटोरा
फ्राइंग पैन
फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में अधिकतम 2 दिनों तक रखें
हल्का और स्वस्थ व्यंजन
Italy




| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 103.07 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 15.85 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.63 |
| वसा (ग्राम) | 0.5 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.09 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.39 |
| फाइबर (ग्राम) | 8.75 |
| बिक्री | 0.21 |