फाजोली मिस्ती इन इंसलाटा
फाजोली मिस्ती इन इंसलाटा की रेसिपी एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है एक स्वादिष्ट लेग्यूम सलाद तैयार करने का। फाजोली बोरलोटी और फाजोली कैनेलिनी को ताजे फाजोलिनी के साथ परोसा जाता है, जो ओलिव तेल, शलोट, लहसुन और मिर्च के स्वादिष्ट ड्रेसिंग से समृद्ध होता है। यह व्यंजन एक हल्के मुख्य व्यंजन या साइड डिश के रूप में आनंद लेने के लिए परफेक्ट है। इसे आजमाएं और लेग्यूम के असली स्वादों से प्रभावित हो जाएं!
सामग्री
- फाजोली बोरलोटी और फाजोली कैनेलिनी
450ग्राम450ग्राम - फाजोलिनी
50ग्राम50ग्राम - ओलिव तेलजितना आवश्यक हो
- शलोट
11 - लहसुनजितना आवश्यक हो
- नमक
1चुटकी1चुटकी - मिर्चजितना आवश्यक हो
खरीदने योग्य उत्पाद
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तैयारी
- चरण 1 का 5
फाजोली को छीलें और उन्हें कटा हुआ शलोट के साथ नमकीन उबलते पानी में उबालें
- चरण 2 का 5
फाजोलिनी को भी उबालें, उन्हें सिरों और किसी भी धागे से मुक्त करने के बाद
- चरण 3 का 5
उन्हें एक सलाद बाउल में इकट्ठा करें
- चरण 4 का 5
एक कटोरे में, आधा कटा हुआ लहसुन, कुछ चम्मच तेल, एक चुटकी नमक और कुचला हुआ मिर्च मिलाएं
- चरण 5 का 5
इस सॉस के साथ फाजोली और फाजोलिनी का सलाद परोसने से 10 मिनट पहले ही मिलाएं
सुझाव
सलाद बाउल
पैन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
एक वायुरोधी कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 2 दिनों तक रखें
अन्य जानकारी
हल्का और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 103.07 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 15.85 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.63 |
| वसा (ग्राम) | 0.5 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.09 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.39 |
| फाइबर (ग्राम) | 8.75 |
| बिक्री | 0.21 |
- प्रोटीन5.39g·18%
- कार्बोहाइड्रेट्स15.85g·52%
- वसा0.5g·2%
- फाइबर8.75g·29%