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  1. फारो और सब्जियों का सूप

तैयारी

Descrizione

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फारो और सब्जियों का सूप

फारो और सब्जियों का सूप

@tuduu
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

फारो और सब्जियों का सूप एक स्वस्थ और पौष्टिक व्यंजन है जो फारो के देहाती स्वाद को सब्जियों की ताजगी के साथ मिलाता है। यह इटालियन व्यंजन ठंडे दिनों के लिए एकदम सही है। फारो, एक प्राचीन अनाज जो फाइबर से भरपूर है, सूप को एक सुखद घनी बनावट और हल्का नट जैसा स्वाद देता है। ताजी सब्जियाँ, जैसे गाजर, प्याज, अजवाइन और लीक, सूप में रंग और स्वाद जोड़ती हैं। अजमोद और तेज पत्ते के साथ सजाया गया, यह सूप एक स्वादिष्ट और स्वस्थ शाकाहारी विकल्प है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 40 मिनटपकाना: 40 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • फारो
    फारो100g
  • गाजर2
  • प्याज2
  • अजवाइन1डंठल
  • लीक2
  • अजमोद1गुच्छा
  • तेज पत्तास्वादानुसार
  • तामारीस्वादानुसार
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार

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    1. चरण 1 का 6

      फारो को अच्छी तरह से धोना महत्वपूर्ण है ताकि अनाज पर मौजूद सारी धूल हट जाए, अन्यथा जब इसे उबालते हैं तो यह पानी की सतह पर एक परत बना देता है जिससे दूध के उबालने जैसा प्रभाव होता है।

    2. चरण 2 का 6

      फारो को कम से कम 6 घंटे के लिए भिगोकर रखें और आधे घंटे के लिए पकाएं।

    3. चरण 3 का 6

      पकाने का समय फारो की ताजगी पर निर्भर करता है: मेरे पास जो था उसके लिए 20 मिनट का पकाना पर्याप्त था।

    4. चरण 4 का 6

      साफ की हुई और टुकड़ों में कटी हुई सब्जियों को तेज पत्ते के साथ मिलाएं।

    5. चरण 5 का 6

      पकाने की प्रक्रिया पूरी करें और परोसते समय सूप को कटा हुआ अजमोद, तामारी (दो चम्मच) और तेल के साथ समृद्ध करें।

    6. चरण 6 का 6

      इस सूप का रहस्य तेज पत्ता है: इसे भूलें नहीं!

    सुझाव

    • पॉट

    • चाकू

    • कटिंग बोर्ड

    • पैन

    सामान्य जानकारी

    भंडारण नोट्स

    एक वायुरोधी कंटेनर में फ्रिज में अधिकतम 3 दिनों तक रखें।

    अन्य जानकारी

    शाकाहारी रेसिपी

    मूल

    Italia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)51.58
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)9.68
    जिसमें शर्करा (ग्राम)4.67
    वसा (ग्राम)0.24
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)0.04
    प्रोटीन (ग्राम)2.23
    फाइबर (ग्राम)2.19
    बिक्री0.04
    • प्रोटीन
      2.23g·16%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      9.68g·68%
    • वसा
      0.24g·2%
    • फाइबर
      2.19g·15%