फ़ारोफ़ा एक ब्राज़ीलियाई पारंपरिक व्यंजन है जो भुने हुए मंडिओका (कैसावा) के आटे से बनता है। यह एक कुरकुरा और स्वादिष्ट साइड डिश है जो मांस, मछली या सब्ज़ियों के साथ अच्छी तरह मेल खाती है।
प्याज़ को बारीक काटें
एक नॉन-स्टिक पैन में पाम तेल गरम करें और उसमें प्याज़ को नरम होने तक भूनें
मंडीओका (कसावा) का आटा धीरे-धीरे डालें और तेज़ी से मिलाएँ ताकि वह तेल को समान रूप से सोख ले
लगभग 15 मिनट तक पकाते रहें ताकि आटा अच्छी तरह भुन जाए, नियमित रूप से मिलाते रहें और कभी-कभार पैन को झटकें
ध्यान रखें कि आटा जलना नहीं चाहिए, वरना वह अप्रिय गंध ले लेगा
अंत में बनावट खस्ता होनी चाहिए
फारोफ़ा आमतौर पर पाम तेल से बने ग्रेवी वाले व्यंजनों के साथ परोसा जाता है
जैसे कि शिन्शिम दी गल्लिना
पैन
चाकू
लकड़ी का चम्मच
हवा बंद कंटेनर में ठंडे और सूखे स्थान पर रखें।
Brasile
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 321.44 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 49 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.4 |
वसा (ग्राम) | 11.59 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.28 |
प्रोटीन (ग्राम) | 7.55 |
फाइबर (ग्राम) | 1.71 |