
पालक का फ्लान ताजा पालक और कद्दूकस किया हुआ एममेंटल चीज़ के आधार पर एक स्वादिष्ट साइड डिश है। इसकी मुलायम बनावट और हल्का स्वाद इसे मांस या मछली के साथ परोसने के लिए आदर्श बनाते हैं। इसे शाकाहारी व्यंजन के रूप में भी आजमाएं!




चुराए गए पालक को मक्खन में भूनें
बेशामेल में एममेंटल और 2 पूरे अंडे मिलाएं
नमक डालकर कांटे से फेंटें और पालक और अंडे की जर्दी मिलाएँ
फ्लान के टिन को मक्खन लगाकर और ब्रेडक्रंब से छिड़कें, मिश्रण डालें और 180 डिग्री पर 20 मिनट तक गर्म ओवन में रखें
फ्लान का टिन
पैन
2-3 दिन के लिए फ्रिज में रखें
शाकाहारी व्यंजन
Italy




| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 156.01 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 6.1 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.32 |
| वसा (ग्राम) | 12.46 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.16 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.62 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.95 |
| बिक्री | 0.06 |