फ्लान दी स्पिनाची
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पालक का फ्लान ताजे पालक और कसे हुए एममेंटल चीज़ से बना एक स्वादिष्ट साइड डिश है। इसकी मुलायम बनावट और हल्का स्वाद इसे मांस या मछली के साथ परोसने के लिए आदर्श बनाता है। इसे शाकाहारी व्यंजन के रूप में भी आजमाएं!
कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 25 मिनटपकाना: 25 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- पालक
400ग्राम400ग्राम - मक्खन
80ग्राम80ग्राम - अंडे
22 - अंडे की जर्दी
22 - तैयार बेसमेल
400ग्राम400ग्राम - ब्रेडक्रंबस्वादानुसार
- नमकस्वादानुसार
- कसा हुआ एममेंटल चीज़
4चम्मच4चम्मच
खरीदने योग्य उत्पाद
ट्रफल बटर 80ग्राम - विशेष हस्तशिल्प
1 उत्पाद}1 उत्पाद} ₹ 993.46
तैयारी
- चरण 1 का 6
मक्खन में कटा हुआ पालक भूनें
- चरण 2 का 6
बेसमेल में एममेंटल और 2 पूरे अंडे मिलाएं
- चरण 3 का 6
नमक डालें, कांटे से फेंटें और पालक और जर्दी मिलाएं
- चरण 4 का 6
फिर से नमक डालें
- चरण 5 का 6
फ्लान के सांचे को मक्खन लगाकर ब्रेडक्रंब से छिड़कें, मिश्रण को उसमें डालें और 180 डिग्री पर गर्म ओवन में 20 मिनट के लिए रखें
- चरण 6 का 6
एममेंटल के टुकड़ों से सजाकर परोसें
सुझाव
फ्लान के लिए सांचा
पैन
सामान्य जानकारी
भंडारण नोट्स
2-3 दिनों के लिए फ्रिज में रखें
अन्य जानकारी
शाकाहारी व्यंजन
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 159.1 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 5.32 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.02 |
| वसा (ग्राम) | 12.66 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 5.13 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.73 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.82 |
| बिक्री | 0.07 |
- प्रोटीन5.73g·23%
- कार्बोहाइड्रेट्स5.32g·22%
- वसा12.66g·52%
- फाइबर0.82g·3%