फ्रिटाटा अ फियामिफेरो
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फ्रिटाटा अ फियामिफेरो एक सरल और स्वादिष्ट साइड डिश है, जिसे गर्म या ठंडा दोनों तरह से खाया जा सकता है। आलू को पतले टुकड़ों में काटकर अंडे और कसे हुए चीज़ के साथ कड़ाही में पकाया जाता है। इसका परिणाम एक कुरकुरी और स्वादिष्ट फ्रिटाटा होता है, जो किसी भी व्यंजन के साथ परोसा जा सकता है।
कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
सामग्री
संख्या भागों
- आलू
22 - अंडे
44 - दूध
1चम्मच1चम्मच - कसा हुआ ग्रुविएरा चीज़
80ग्राम80ग्राम - जैतून का तेलआवश्यकतानुसार
- नमक
1चुटकी1चुटकी - काली मिर्च
1चुटकी1चुटकी
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तैयारी
- चरण 1 का 5
आलू को छीलकर उन्हें पतले टुकड़ों में काटें और गर्म जैतून के तेल में तलें।
- चरण 2 का 5
एक कटोरे में अंडे, दूध, एक चुटकी नमक और काली मिर्च, और कसा हुआ चीज़ मिलाएं।
- चरण 3 का 5
तले हुए आलू को तेल लगी कड़ाही में डालें, गर्म करें और उसमें अंडे डालें।
- चरण 4 का 5
फ्रिटाटा को दोनों तरफ से पकाएं।
- चरण 5 का 5
तुरंत परोसें।
सुझाव
नॉन-स्टिक कड़ाही
कद्दूकस
सामान्य जानकारी
मूल
Italia
विश्लेषण
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 138 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.42 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.59 |
| वसा (ग्राम) | 7.04 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.51 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 9.37 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.93 |
| बिक्री | 0.51 |
- प्रोटीन9.37g·35%
- कार्बोहाइड्रेट्स9.42g·35%
- वसा7.04g·26%
- फाइबर0.93g·3%