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फ्रिटाटा ऐ पेपेरोनी

फ्रिटाटा ऐ पेपेरोनी

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

फ्रिटाटा ऐ पेपेरोनी एक पारंपरिक इतालवी व्यंजन है, जो बहुत ही बहुमुखी और बनाने में आसान है। इसका आधार अंडे होते हैं, जिन्हें मीठी शिमला मिर्च और प्याज के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट फ्रिटाटा तैयार की जाती है। इसे गर्म या ठंडा दोनों तरह से परोसा जा सकता है, और यह एक उत्तम एंट्री या साइड डिश के रूप में परफेक्ट है। फ्रिटाटा ऐ पेपेरोनी भूमध्यसागरीय व्यंजनों का एक विशिष्ट हिस्सा है और ताजे मौसमी सामग्री का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • अंडे6
  • प्याज1
  • शिमला मिर्च के टुकड़े150ग्राम
  • दूध2चम्मच
  • जैतून का तेल
    जैतून का तेलस्वादानुसार
  • नमकस्वादानुसार

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तैयारी

  1. चरण 1 का 3

    एक पैन में कुछ चम्मच जैतून का तेल गरम करें, उसमें प्याज के छल्ले डालें और उसे नरम होने दें।

  2. चरण 2 का 3

    शिमला मिर्च डालें, नमक डालें और पकने दें।

  3. चरण 3 का 3

    अंडों को दो चम्मच दूध और थोड़ा सा नमक के साथ फेंटें और जब शिमला मिर्च पक जाए तो उसे अंडों पर डालें। जब यह जम जाए तो फ्रिटाटा को पलटें और दूसरी तरफ से भी पकाएं और परोसें।

सुझाव

  • नॉन-स्टिक पैन

  • कटोरा

  • फेंटने की छड़ी

सामान्य जानकारी

मूल

Italia

विश्लेषण

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)148.61
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)11.36
जिसमें शर्करा (ग्राम)11.36
वसा (ग्राम)5.82
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.15
प्रोटीन (ग्राम)9.85
फाइबर (ग्राम)7.12
बिक्री0.09
  • प्रोटीन
    9.85g·29%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    11.36g·33%
  • वसा
    5.82g·17%
  • फाइबर
    7.12g·21%

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