संतरा और अदरक के साथ चिकन एक स्वादिष्ट और सुगंधित डिश है, जो विदेशी स्वादों के साथ स्वाद को लाड़ प्यार करने के लिए सही है। संतरे की मिठास और अदरक के तीखेपन का संयोजन इस डिश को वास्तव में अप्रतिरोध्य बनाता है। यह रेसिपी इसकी तैयारी की सहजता और वास्तव में स्वादिष्ट अंतिम परिणाम के लिए आपको आश्चर्यचकित कर देगी।
अदरक को बहुत पतले टुकड़ों में काटें और इसे एक बड़े बर्तन में प्याज, तेल, मसालों और 1 संतरे के रस के साथ मिलाएँ
बर्तन में बिना वसा वाला चिकन छोटे टुकड़ों में काटकर डालें
दूसरे संतरे को छिलका न उतारे बिना गोल टुकड़ों में काटकर बर्तन में रखें
माइक्रोवेव ओवन में 10 मिनट तक पकाएँ
आखिर में, कुटी हुई लहसुन और टुकड़े किए हुए जैतून डालें
चिकन का मांस प्रोटीन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है: इसमें लोहे, फास्फोरस, थोड़ा कैल्शियम और सोडियम की कमी होती है
नॉन-स्टिक पैन
कद्दूकस
संतरा और अदरक के साथ चिकन को फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में 3 दिनों तक रखें।
यह रेसिपी एक शानदार रात के खाने या विशेष शाम के लिए आदर्श है।
Italy
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 168.65 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.79 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.76 |
| वसा (ग्राम) | 11.59 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.17 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 11.39 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.35 |
| बिक्री | 0.05 |
