ओवन में बनाया गया चिकन एक क्लासिक इतालवी व्यंजन है, जिसमें चिकन को धीमी आंच पर ओवन में पकाया जाता है ताकि मांस रसदार और स्वादिष्ट रहे। मक्खन, रोज़मेरी और लहसुन चिकन को सुगंधित बनाते हैं, जबकि जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च इसे और भी स्वादिष्ट बनाते हैं।
चिकन की टाँगों को काटें, जाँघों को शरीर के पास लाकर बाँध दें; सिर को बाएं पंख के नीचे मोड़ें और पेट के अंदर लहसुन की कलियाँ और रोज़मेरी की टहनी डालें।
यदि आप इसकी खुशबू पसंद करते हैं तो दो या तीन साबुत तेजपत्ते भी डाल दें।
पंखों को एक पतली डोरी से आपस में अच्छी तरह बाँध दें।
चिकन को एक बर्तन में रखें, उस पर नमक और काली मिर्च छिड़कें और थोड़ा जैतून का तेल डालें; ऊपर मक्खन के छोटे-छोटे टुकड़े रख दें।
बर्तन को पहले से गरम ओवन में रखें, पकने वाले रस से समय-समय पर चिकन पर डालते रहें और लगभग 45 मिनट तक अक्सर पलटते हुए पकाएँ।
ओवन से निकालने से पहले कांटे की दाँतों से जाँघ के पास चिकन को चुभोएँ; यदि लाल-सा तरल निकलता है तो इसे ओवन में और कुछ देर छोड़ दें।
इसे तुरंत परोसें, साथ में आलू को स्टिक आकार में काटकर और तेल में तला हुआ परोसें।
ओवन
पैन
Italy
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 262.73 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 0.94 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.94 |
वसा (ग्राम) | 21.95 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 10.43 |
प्रोटीन (ग्राम) | 15.37 |
फाइबर (ग्राम) | 0.26 |
बिक्री | 0.05 |