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  1. पोलो इन पोताच्चियो

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पोलो इन पोताच्चियो

पोलो इन पोताच्चियो

@tuduu
श्रेणी: साइड डिश

पोलो इन पोताच्चियो एक पारंपरिक इतालवी रेसिपी है जो मार्चे क्षेत्र से आती है। 'पोताच्चियो' शब्द उस पकाने की तकनीक को दर्शाता है जिसमें स्वादिष्ट सॉस बनाने के लिए सफेद वाइन और टमाटर का उपयोग होता है। चिकन को टुकड़ों में काटकर धीरे-धीरे पकाने पर यह नरम और स्वादिष्ट बनता है। यह व्यंजन पारिवारिक डिनर या विशेष मेहमानों के लिए उपयुक्त है।

कठिनाई: मध्यम
पकाने का समय: 40 मिनटपकाना: 40 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनटतैयारी: 20 मिनट
देश: Italia
tuduu@tuduu

सामग्री

संख्या भागों
  • टुकड़ों में चिकन1,000ग्राम
  • एक्स्टा-वर्जिन जैतून का तेल
    एक्स्टा-वर्जिन जैतून का तेलस्वादानुसार
  • सूखी सफेद वाइन1गिलास
  • रोज़मेरी3टहनियाँ
  • लहसुन
    लहसुन4कलियाँ
  • टमाटर का पेस्ट1चम्मच

खरीदने योग्य उत्पाद

  1. चरण 1 का 15

    सबसे पहले लहसुन (छिला हुआ) और रोज़मेरी (केवल पत्तियाँ) को बारीक काटकर तैयार करें

  2. चरण 2 का 15

    एक चौड़े बर्तन में तेल में खरगोश को भूनें

  3. चरण 3 का 15

    मैं सुझाव देता/देती हूँ कि यह क्रिया मध्यम आँच पर की जाए लेकिन अच्छी सुनहरी परत आने तक भूनें

  4. चरण 4 का 15

    जब यह लगभग तैयार हो जाए तो बनाया हुआ मिश्रण डालें और कुछ मिनट और पकाएँ, चाहें तो आँच कम कर के मांस के टुकड़ों को कई बार पलटें

  5. चरण 5 का 15

    ध्यान रखें कि लहसुन जले नहीं

  6. चरण 6 का 15

    वाइन डालें और सूखने दें

  7. चरण 7 का 15

    थोड़े पानी (2-3 चम्मच) में घोला हुआ टमाटर का पेस्ट डालें और पकाना पूरा करें

  8. चरण 8 का 15

    यह ध्यान रखें कि खरगोश चिकन की तुलना में अधिक सख्त रह सकता है; इसलिए बिना जल्दबाज़ी के धीमी आँच पर और ढक्कन के साथ पकाएँ

  9. चरण 9 का 15

    यदि आवश्यक हो तो समय-समय पर एक चम्मच गर्म पानी डालें ताकि वह बहुत सूख न जाए

  10. चरण 10 का 15

    लगभग 45 मिनट के बाद काँटे से मांस की बनावट जांचें

  11. चरण 11 का 15

    अतिरिक्त तरल सूखने दें; ढक्कन हटाकर और आँच बढ़ाकर सुखाएँ

  12. चरण 12 का 15

    नमक समायोजित करें और थोड़ा काली मिर्च डालकर पूरा करें

  13. चरण 13 का 15

    लहसुन की बड़ी मात्रा से डरें नहीं

  14. चरण 14 का 15

    यदि सब कुछ ठीक रहा तो आप इसे महसूस भी नहीं करेंगी और बनी सॉस को परोसने वाले बर्तन में रखे मांस पर डाल सकती हैं

  15. चरण 15 का 15

    अगर आप इसमें सफल हो गए तो आप तला हुआ अंडा भी बना पाएँगे

सुझाव

  • कड़ाही

  • ढक्कन

सामान्य जानकारी

मूल

Italia, Marche

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी
ऊर्जा (किलो कैलोरी)153.67
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)0.49
जिसमें शर्करा (ग्राम)0.49
वसा (ग्राम)8.71
जिसमें संतृप्त (ग्रा)2.68
प्रोटीन (ग्राम)15.54
फाइबर (ग्राम)0.13
बिक्री0.05
  • प्रोटीन
    15.54g·62%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    0.49g·2%
  • वसा
    8.71g·35%
  • फाइबर
    0.13g·1%