एन्कोवी मीटबॉल एक स्वादिष्ट मछली का व्यंजन है जो इतालवी परंपरा में बहुत लोकप्रिय है। एन्कोवी को अंडे, दूध, कसे हुए पेकोरिनो चीज़, ब्रेडक्रंब, लहसुन और अजमोद के साथ मिलाकर स्वादिष्ट और लजीज मीटबॉल बनाए जाते हैं। इन्हें अतिरिक्त शुद्ध जैतून के तेल में तब तक पकाया जाता है जब तक वे कुरकुरे और सुनहरे न हो जाएं। एन्कोवी मीटबॉल ताजे सब्जियों या मिश्रित सलाद के साथ परोसने के लिए एक उत्तम दूसरा व्यंजन है।
एन्कोवी को साफ करें, धोएं और उनके फिलेट्स को पीस लें
अंडा, चीज़, दूध, ब्रेडक्रंब, लहसुन और अजमोद का मिश्रण बनाएं और छोटे मीटबॉल बनाएं
उन्हें ब्रेडक्रंब में लपेटें और तेल में तलें, उन्हें गर्मागर्म परोसें
पैन
कटोरा
चम्मच
कांटा
Italia
ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 126.06 |
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 1.28 |
जिसमें शर्करा (ग्राम) | 1.28 |
वसा (ग्राम) | 5.66 |
जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.02 |
प्रोटीन (ग्राम) | 17.6 |
फाइबर (ग्राम) | 0.01 |
बिक्री | 0.27 |